Jugendlager 2025 – Kung Fu für die nächste Generation

Vom 26. bis 28. September 2025 fand das SKEMA Jugendlager für Jugendliche von 11 bis 16 Jahren in Uster statt.
 
Drei Tage lang durften die Teilnehmenden SKEMA Kung Fu in all seinen Facetten erleben – von intensivem Training und Atemschulung über spannende Übungen im legendären Kung Fu-Waldparcours bis hin zu inspirierenden Gesprächen über Respekt, Disziplin und Durchhaltevermögen.
 
Auch für das leibliche Wohl war bestens gesorgt: Ein großes Dankeschön an das SKEMA Catering-Team für das feine, liebevoll zubereitete Essen! 
👉 https://skema-catering.ch
 
Einen ausführlichen Erfahrungsbericht findet ihr hier:
📖 https://skema.ch/skema-jugendlager-ein-ganzes-wochenende-voller-kung-fu/
 
Wer selbst erleben möchte, was SKEMA Kung Fu so besonders macht, kann jederzeit ein kostenloses Probetraining buchen:
🥋 https://skema.ch/probe

SKEMA Jugendlager – Ein ganzes Wochenende voller Kung Fu

Nach sechs Jahren war es endlich wieder so weit:
Am Freitagabend startete das SKEMA-Jugendlager 2025 – diesmal in Uster, nach der letzten Ausgabe 2019 in Elm.

66 Jugendliche wurden herzlich vom Leiterteam empfangen. Besonders schön: Mehrere Leiter hatten selbst als Kinder an einem unvergesslichen SKEMA-Jugendlager 2004 in Neuhausen teilgenommen. Nun diese Erfahrung an die nächste Generation weiterzugeben, bedeutete ihnen umso mehr.

Nach dem Zimmerbezug ging es direkt mit einem eigens gemieteten Bus ins SKEMA Zentrum, wo bereits das erste Training auf die Teilnehmenden wartete. Mit vollem Einsatz wurde trainiert und konzentriert geübt. Das Leiterteam legte dabei großen Wert auf Respekt und eine ruhige, fokussierte Atmosphäre – Gespräche wurden bewusst durch achtsames Atmen ersetzt.

Zurück im Pfadi-Zentrum genossen alle ein wohlverdientes Abendessen. Der Tag endete mit einem inspirierenden Vortrag über die Geschichte der SKEMA – und wie aus dem Traum eines Jugendlichen eine grosse Kampfkunstorganisation wurde.

Der Samstag begann in echter Kung Fu-Manier
vor dem Frühstück Qi Gong und heißes Wasser, danach intensives Stocktraining. Am Nachmittag stellten die Jugendlichen im legendären Kung Fu-Waldparcours ihr Können unter Beweis.

Disco auf Kung-Fu-Art
Nach der Mutprobe im Wald und einer gründlichen Reinigung gab es zur Stärkung hausgemachte Hamburger mit Pommes. Anschließend ging es ins SKEMA-Clubhaus, wo die Jugendlichen erlebten, wie man Kung-Fu-Techniken auch auf der Tanzfläche einsetzen kann. Mit viel Freude und Energie wurde ausgelassen gefeiert.

Der Ernst des Lebens
Nach einer kurzen Nacht und einem stärkenden Frühstück begann der letzte Programmpunkt: ein letztes Mal ging es ins SKEMA-Zentrum. Marcel Züger aus Ebnat-Kappel sprach mit den Jugendlichen über Mobbing, Alltagsrisiken, Berufswahl und Bewerbungssituationen. Im Training zeigte er, wie man respektvoll und achtsam miteinander umgeht.

Zum Abschluss
Gemeinsam wurde das Lager reflektiert. Alle Teilnehmenden erhielten eine Urkunde und ein Gruppenfoto – als Erinnerung an ein Wochenende voller Kung Fu, Gemeinschaft und neuer Erfahrungen.

Wir bedanken uns herzlich bei allen, die dieses Jugendlager möglich gemacht haben:

Bei den Jugendlichen – für ihren großartigen Einsatz, ihre Begeisterung und die Freude, die sie ins Lager eingebracht haben.
Bei den Eltern – für ihr Vertrauen und dafür, dass sie ihre Kinder gebracht und abgeholt haben.
Bei unserem Busfahrer Dario – für seine Bereitschaft, uns von frühmorgens bis spät in die Nacht sicher zu chauffieren.
Bei allen freiwilligen Helferinnen und Helfern – für ihre tatkräftige Unterstützung.
Und beim Küchenteam – für das feine, reichhaltige und mit viel Liebe zubereitete Essen.

Einmal mehr hat es gezeigt, dass so ein Anlass nur miteinander geht und jeder an seinem Platz wichtig und wertvoll ist.

Und natürlich geht ein besonderer Dank an unseren SiGung Suny Kamay, dem Gründer der SKEMA  – denn ohne seinen Traum, Leidenschaft, Arbeit und Beharrlichkeit hätte es auch dieses Lager nie gegeben.

In diesem Sinne: Freundschaft durch Kampfkunst! SKEMA Forever!

 

Weitere Bilder findet ihr in der Bildergallerie: https://galerie.skema.ch/index.php?/category/340

Intensivweiterbildung in den Philippinen

Ende Juli reisten ein Team aus 19 Instruktoren, Schulleiter und Therapeuten in den Two Rainbow Temple (TRT) in den Philippinen.
Der TRT ist der Wohnort von SiGung Suny Kamay und ausgerüstet mit allem, was man für das tägliche Training braucht. Neben einem grossen Trainingsraum (Kwoo) steht auch ein gut ausgerüstetes Gym und ein schöner Aufenthaltsbereich zur Verfügung.

SiGung widmet sich seit über 50 Jahren dem Studium der Kampfkünste und besitzt ein Erfahrungsschatz, von dem das Instruktorenteam intensiv profitieren durfte. Der Unterricht umfasste sowohl theoretische als auch praktische Inhalte in den Bereichen Selbstverteidigung, gesundheitsorientiertes Krafttraining, Therapie und Energielehre.

Unter Leitung von SiGung und mit der Zusammenarbeit mit unseren Verbandsärzten und Therapeuten wurden mit Trainingsmethoden gearbeitet um Alltagsbeschwerden am Bewegungsapparat zu lindern, welche durch den westlichen Lebensstil hervorgerufen werden. Jeder Teilnehmer konnte das Gelernte direkt im Training umsetzen, sodass Theorie in gelebte Erfahrung überging. Wieder einmal mehr durften wir die Verbindung von Selbstverteidigung und Gesundheit und damit die Tiefe der Kampfkunst erfahren. Die zweieinhalb Wochen waren extrem lehrreich. Herzlichen Dank SiGung für deinen unermüdlichen Einsatz!

Das vertiefte Wissen wird nun nach der Rückkehr dem ganzen SKEMA Instruktorenteam in der Schweiz weitergegeben und fliesst Schritt für Schritt ins Training ein.
Wir freuen uns schon darauf.

Herzliche Grüsse euer SKEMA Instruktorenteam

Zurück aus der Sommerpause – jetzt geht’s wieder richtig los!

Der Sommerstundenplan ist vorbei und wir starten mit frischer Energie in die zweite Jahreshälfte. Ab sofort finden alle Trainings wieder zu den regulären Zeiten statt – die perfekte Gelegenheit, um im Kung Fu, Tai Chi, Qi Gong oder in der Selbstverteidigung dranzubleiben und neue Ziele anzugehen.

Ausblick auf die kommenden schweizweiten Events:

  • 18.10.2025 – Tai Chi Intensivtraining
  • 25.10.2025 – Tai Chi Abschlussseminar
  • 15.11.2025 – 11. Prüfung Selbstverteidigung

Weitere regionale Anlässe und Details findest du auf skema-events.ch.

Lass uns gemeinsam die zweite Jahreshälfte kraftvoll gestalten – wir freuen uns auf dich im Training!

Kung Fu in den Sommerferien – Wir sind für dich da!

Beständigkeit ist einer der wichtigsten Schlüssel auf dem Weg des Kampfkünstlers. Deshalb bleiben unsere Schulen auch während der Sommerferien geöffnet – das Training geht weiter!
Ob Kung Fu, Tai Chi, Qi Gong oder Selbstverteidigung – nutze die freie Zeit, um Neues auszuprobieren, dich weiterzuentwickeln oder einfach in Bewegung zu bleiben.

Auch für Einsteiger ist jetzt der perfekte Moment : In allen Disziplinen bieten wir kostenlose Probetrainings an.
Stärke deinen Körper, fokussiere deinen Geist und lerne Techniken, die dir auch im Alltag Sicherheit geben können.

Wir freuen uns auf dich.

SKEMA Kurse für Schulen und Firmen: Resilienz-Workshop für die Lehrpersonen der Schule Kirchberg

Die Lehrpersonen der St. Galler Gemeinde Kirchberg durften sich am Mittwoch, 06.03.2025 ihrer eigenen psychischen und körperlichen Gesundheit widmen. Teil des vielfältigen Tages war auch die SKEMA Kampfkunstakademie. Gennaro Migliozzi und Marcel Haas von der SKEMA Kampfkunstschule Wil und St. Gallen Ost beleuchteten Stress aus verschiedenen Perspektiven der Kampfkunst. Sie zeigten auf, weshalb Kampfkunst ein geeigneter Zugang für Stressmanagement liefert und wie dieser genau aussieht.

Marcel Haas unterrichtete den Anwesenden Grundsätzliches zu unserem autonomen Nervensystem oder auch Vegetativuum. Stress auf psychischer Ebene betrachtet ist mannigfaltig. Wir können gestresst sein, weil der Nachbar seine Hecke nicht mäht, morgen ein wichtiges Meeting ansteht oder weil wir uns Sorgen um das Wohl unserer Kinder machen. Die Auslöser für Stress sind endlos. Glücklicherweise ist die körperliche Reaktion immer die selbe. Die Herzfrequenz steigt, die Muskulatur spannt sich stärker an und der Atem gerät ins Stocken. Und da setzt das Stressmanagement nach SKEMA-Methode an.

Der praktische Teil dieses Workshops beinhaltete Dehnübungen, Selbstmassagetechniken mit Chi-Kung-Rolle und Tennisball sowie Atemtechniken. Letztere wurden genutzt, um Stress im Körper zu erzeugen und anschliessend zu neutralisieren. Bin ich mir über die körperlichen Reaktionen von Stress bewusst, kann ich diesen wahrnehmen und einfacher balancieren, wie wenn der körperliche Prozess unbewusst abläuft.

Gennaro Migliozzi stellte die Selbstverteidigung ins Zentrum seines Workshops. Unter dem Motto: „Vom Weg des Kriegers lernen“ unterrichtete er Techniken zur Selbstverteidigung in Kombination mit bewusster Atmung. Echte Kampfkunst ist prädestiniert für Stressmanagement, weil sie aus einer Zeit stammt, in der Kampfkunst nicht Hobby, sondern Kampf bedeutete. Um den Stress, welcher die Bedrohung des eigenen Lebens auslöst, zu meistern, wurden spezifische Techniken entwickelt. Einen kleinen Aspekt dieses Wissens, gab Gennaro Migliozzi an die Lehrpersonen der Schule Kirchberg weiter. Zusätzlich wurden Techniken zur Abwehr von Schlägen, Schlagkombinationen in Handpratzen und Würgbefreiungen geschult. Das ganze wurde ergänzt mit nützlichen Tipps für den Alltag, um auch da die Ruhe bewahren zu können

Wir danken der Schule Kirchberg für einen engagierten Tag im Zeichen der Gesundheitsförderung und Stressbalance.

https://skema-schulprojekte.ch
https://skema-firmenkurse.ch

SKEMA Jugendlager 26. – 28. September 2025

Diesen Herbst bieten wir unseren Jugendlichen ein exklusives SKEMA-Weekend an. Wir trainieren intensiv im SKEMA-Zentrum in Uster. Die Übernachtungen finden im topmodernen Pfadizentrum statt, welches sich in der Nähe befindet. Die Jugendlichen erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit vielen Überraschungen. Unter anderem erleben sie einen Kung-Fu-Parcour im Wald. Der Kurs kostet inkl. 2 Übernachtungen, Verpflegung, Training und betreutem Freizeitangebot CHF 330.- Es fallen keine weiteren Kosten an.

Anfahrt und Rückreise: Die Jugendlichen müssen selbständig gebracht und abgeholt werden. Das Lager beginnt pünktlich am Freitag um 18.00 Uhr im Pfadizentrum Uster und endet am Sonntag um 14.00 Uhr im SKEMA-Zentrum Uster.

Leitung: Das Lager wird von Cyrill Lam, Schulleiter SKEMA Zürich Altstetten, und seiner Ehefrau Rebecca Catella, welche auch die SKEMA Schulprojekte koordinieren, geleitet. Rebecca ist dipl. SKEMA-Instruktorin und von Beruf Lehrerin. Für die Trainings steht ein mehrköpfiges Instruktorenteam zur Verfügung.

Cyrill Lam, Schulleiter SKEMA Zürich Altstetten, Ansprechpartner SKEMA Schulprojekte
Rebecca Catella, Lehrerin Primarstufe, Dipl. SKEMA Instruktorin, Ansprechpartnerin SKEMA Schulprojekte

Teilnahmeberechtigung: Alle SKEMA Mitglieder mit Jahrgang 2009 – 2013 dürfen dabei sein.

Anmeldung: Die Anmeldung erfolgt ausschliesslich in Ihrer SKEMA-Schule. Ein Anmeldeformular und weiterführende Informationen kann beim Schulleiter bezogen werden. Anmeldeschluss ist der 30.05.2025. Da die Teilnehmeranzahl begrenzt ist, berücksichtigen wir die Anmeldungen nach Anmeldedatum.

Vorfreude ist die schönste Freude: Um einen ersten Eindruck von den bevorstehenden Erlebnissen zu vermitteln, haben wir ein kleines Video mit Aufnahmen aus dem letzten Jugendlager zusammengestellt.

Zurück aus der Instruktoren-Weiterbildung im Two Rainbow Temple unter SiGung Suny Kamay

Nach einer gefühlten Ewigkeit – genauer gesagt 6 Jahren – war es den SKEMA Instruktoren endlich wieder vergönnt, Zeit im Two Rainbow Temple (TRT) bei SiGung Suny Kamay verbringen zu können. Nicht nur für die, die schon viele Male im TRT sein durften, sondern auch für die Jüngeren war es ein Gefühl des «nach Hause Kommens». Seit mehr als 30 Jahren besteht der Two Rainbow Temple als Herzstück der SKEMA und Wohnort von SiGung Suny Kamay.

Es ist nicht übertrieben zu sagen, dass hier bereits Generationen von Kampfkunst-Instruktoren einen wichtigen Teil Ihrer Ausbildung durchlaufen haben und unzählige Kampfkunst-Studenten prägende Einsichten in die SKEMA Kampfkunst erhalten haben. Hier ist es auch, wo auch SiGung’s Lehrer Master Guru Lin und Master Abay Jose Milan Go den Boden berührt haben.

Die wunderschöne Anlage, welche mittlerweile von einigen Häusern umschlossen ist, konnte von SiGung und einem tüchtigen Arbeiterteam in einer umfangreichen Renovation unter Höchstanstrengung gerade rechtzeitig wieder auf Vordermann gebracht werden, und wir konnten die gepflegte Anlage betreten, als sei es nie anders gewesen. Vielen Dank SiGung & Jewel!

Gewohnt ging es auch gleich los mit Training, Theorie und deren praktische Umsetzung und Wirkung in diversen Bereichen. Die Themen umfassten sowohl umfangreich das Energie- wie auch das Selbstverteidigungstraining: Auf Atmung und Meditation über Muskel- und Faszien-Dehnung und deren Wirkung auf das körperliche und psychische Erleben wurden ebenso eingegangen, wie auf Trainings an der Wing Chun Holzpuppe, tiefe Aspekte der Formen, Wirkung von Struktur, Psyche und geistiger Haltung auf die Kraftentwicklung und Standhaftigkeit. Aspekte des Chi Sao wurden ebenso angeschaut wie Anwendungs-Beispiele im Stock.
Die ganze Tiefe der Kampfkunst wurde uns wieder einmal aufgezeigt!

Das dies nicht einfach so da ist, sondern hart, Stück für Stück erarbeitet wurde von unserem SiGung und seinen Lehrern ist uns klar – wir versuchen den Umfang zu erahnen und sind dankbar dafür. Auch danken wir im besonderen Eva und auch Luca für die exzellente Verköstigung während des Aufenthaltes.

Jeder der knapp 50 teilnehmenden Instruktoren hat etwas für sich mitgenommen und mit nach Hause gebracht. Hier wird es nun unter allen Instruktoren geteilt und gelangt Schritt für Schritt zu Euch, den Schülern in jeder einzelnen Schule.

Denn was wir auch wieder stark gespürt haben: Die SKEMA ist eine grosse Familie und Ihr seid alle herzlich willkommen!

Wir schauen auf wunderbare Wochen zurück und sind dankbar, was wir erleben durften! Für das neue Jahr ist wieder einiges geplant, wir hoffen Ihr seid alle gut gestartet. Im Frühling planen wir einen gemütlichen SKEMA Family-Tag in einer Schule bei Dir in der Nähe und – das freut uns auch sehr – es gibt im Herbst endlich wieder ein Jugendlager! Mehr Info’s folgen.

Nun wünschen wir viel Energie und Freude wieder im Training – bis bald!

Meine Erfahrung mit SKEMA Training

Richtiges Verhalten zum Selbstschutz im Spital

Erfahrung zu teilen heisst, sein Wissen und seine Erkenntnisse anderen zur Verfügung zu stellen. In dieser Beitragsserie übergeben wir das Wort an unsere Schülerinnen und Schüler.

Heute haben wir ein Feedback von Harry Domenig, Sicherheitsbeauftragter Spital Lachen AG:

«Die Selbstschutzkurse durch den erfahrenen Kursleiter der SKEMA und Sicherheit Zug helfen stark, gefährliche Situationen zu vermeiden, sich sofort zu distanzieren
und im Notfall auch sich gesetzlich konform zu wehren. Das Selbstbewusstsein und die Selbstschutzfähigkeit unserer Mitarbeitenden wurde damit rasch aufgebaut und gestärkt.»