SKEMA Palakabanate Body Massage Gruppe

Entspannter Körper - entspannter Geist

Das SKEMA Palakabanate Body Massage-Training ergänzt sowohl das Energietraining, als auch das Selbstverteidigungs-Training durch die Erhöhung der Stressresilienz, Dehnungen der Sehnen, Muskeln und Faszien.

Welche Rolle spielt die Atmung?

Die meisten Menschen sind sich ihres Stresslevels nicht bewusst. Der Schlüssel zur Wahrnehmung von Stress ist das Wissen darüber, wie dieser sich körperlich manifestiert. Stress ist eine Reaktion des autonomen Nervensystems, der Körper macht sich bereit für Kampf oder Flucht. Der dazu aktivierte Sympathikus erhöht unter anderem die Spannung in der Muskulatur und lässt die Atmung flacher werden. Genau diese beiden Parameter können körperlich erfahren werden.

Die Lunge ist das einzige Organ, welches sowohl willkürlich als auch autonom arbeitet. Die Atmung läuft ohne einen bewussten Impuls. Jedoch kann bewusst langsamer oder schneller, sowie tiefer oder oberflächlicher geatmet werden. Somit haben wir über die Atmung eine direkte Verbindung zu unserem Vegetativum und dadurch zu unserem Stresslevel.

Was bedeutet Stresslevel?

Genauso wie bewusste Atmung kann auch die Körperwahrnehmung trainiert werden. Es ist ein Irrglaube, dass ein Mensch bewusst oder unbewusst geboren wird. Je besser man Kontakt zu seinem Körper hat, um so klarer weiss man über dessen Spannungszustand Bescheid.

Die eigens entwickelte SKEMA Palakabanate Body Massage entstammt aus der Kampfkunst. Das höchste Mass an Stress überhaupt wurde durch die Bedrohung des eigenen Lebens erfahren. Auge in Auge – Du oder ich. Deshalb wurden schon vor langer Zeit Methoden entwickelt, um diesen Stress zu meistern. In der SKEMA Palakabanate Body Massage ist dieses Wissen vorhanden.

Der Körper erinnert sich an alles. Traumatische Erfahrungen, wie Verluste oder Kränkungen, speichern sich sowohl in unserer Erinnerung, wie auch im faszialen System. Diese in dosierter Form zu lösen, ist eines der Ziele der Palakabanate Massage.

Wie läuft das Training ab?

Rhythmisch wird über die Füsse des Behandelnden Druck auf die Muskelpartien ausgeübt. Auf jeden Druckimpuls atmet der Massierte bewusst aus. Dies führt zu mehr Flexibilität im faszialen Netzwerk und einem Mehr an verfügbarem Sauerstoff. Die Muskulatur wird besser durchblutet, der Muskeltonus als Ganzes sinkt, Stoffwechselendprodukte können abtransportiert werden und das Nervensystem balanciert sich aus. Durch eine physiologisch korrekte Ausführung schult der Behandelnde zugleich seine Körperhaltung und Selbstwahrnehmung.

Mit der Zeit lernt der Körper intuitiv auszuatmen, wenn er Gewalteinwirkung erfährt. Somit profitiert der Mensch nicht nur vom kurzweiligen Effekt der Massage, sondern reagiert auch bei traumatischen Einwirkungen, wie z.B. bei einem Fahrradsturz, sinnvoll gemäss seiner Biomechanik. Verletzungen sind also geringer oder werden komplett vermieden.

Das Training wird abgerundet durch weitere Atemübungen zur Erhöhung der Stressresilienz, Dehnungen und vitalisierenden Übungen, die dem Ta Kuen Tao entnommen wurden. Einer Kampfkunst ähnlich dem Qi Gong, bei welcher die innere Balance im Zentrum steht.

Was sind die Kosten?

Das Palakabanate Body Massage Training ist nicht im SKEMA-Abo enthalten, sondern wird mit 25.- (SKEMA Member) / 35.- (Non-Member) pro Training verrechnet. Somit kann es auch z.B. mit dem Partner*in besucht werden, der/die sonst nicht in der SKEMA trainiert. Ein Einstieg ins Training ist jederzeit möglich.

Wo kann Palakabanate trainiert werden?

Die SKEMA Kampfkunst Akademie bietet Palakabanate an folgenden Standorten an:

Was gehört sonst noch zum SKEMA Energietraining?

Das SKEMA Energietraining umfasst neben der Palakabanate Body Massage auch Tai Chi und Qi Gong. Beide Kampfkünste haben haben das Ziel, Blockaden zu lösen und Energie anzureichern.

Die Lektionen können selbstverständlich einzeln besucht werden, jedoch haben Trainierende die Möglichkeit die Kampfkunstarten kombiniert zu erlernen, was zu schnellen Fortschritten führt.

Die SKEMA bietet ein 6 Monate und ein 12 Monate Flatrate-Abo an. Damit kannst du 5 Tage die Woche ein SKEMA-Kampfkunst-Training geniessen. Der energetische Aspekt ist in jedem SKEMA Training verankert, unabhängig ob Tai Chi, Qi Gong oder Selbstverteidigung (Wing Chun / Eskrima).

Die genaue Preisaufstellung findest du auf der «PREISE»-Seite.

Kostenloses Probetraining besuchen

Es ist jederzeit möglich, ein kostenloses Probetraining an einem unserer Standorte zu besuchen. Alles was für ein Probetraining benötigt wird, sind bequeme Sportkleidung (T-Shirt, Hose) und ein paar Socken.

Die SKEMA Kampfkunstschulen sind mit einem eigens entwickelten Mattenboden ausgestattet, welcher zur Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt.