SKEMA Qi Gong

Qi Gong bedeutet frei übersetzt die Arbeit mit der Energie. Es ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art.

Welchen Nutzen hat SKEMA Qi Gong?

Der Nutzen  kann sehr vielfältig sein, wissenschaftlich gibt es ca. 800 Studien, welche unterschiedliche positive Effekte von Qi Gong aufzeigen. Die Teilnehmer merken meistens schon nach einigen Monaten eine Wirkung.

Genannt wurden von unseren Teilnehmern unter anderem Effekte wie besserer Schlaf, reduzierte körperliche Beschwerden, weniger Schmerzen, emotionelle Ausgeglichenheit, mentale Klarheit, verbesserte Balance, bessere Beweglichkeit. Zusammenfassend kann man sagen, dass die Lebensqualität und die damit verbundene Lebensfreude langsam aber stetig wieder zunimmt.

Qi Gong - Energieschlüssel

Welche Übungen beinhaltet ein Qi Gong Kurs?

Im Qi Gong gibt es grob eine Unterteilung in dynamische und statische Übungen. Mit den dynamischen Übungen werden die Atmung und Bewegung harmonisiert. Bei statischen Übungen (Zha Zhang), wird eine Position mit vorgegebenem Atemrhythmus gehalten. Beide Übungsformen haben zum Ziel, das Qi, also die Energie, zu vermehren, zu harmonisieren und später zu lenken.

Es gibt mehrere Programme, die je nach Anliegen der Schüler trainiert werden. Dazu gehören unter anderem «Red Palm», «Five Animals» oder das «Ta Kuen Tao» Programm. Ebenso werden Atem- und Meditationstechniken trainiert und auf individuelle Herausforderungen (Knieschmerzen, Burnout, Kopfweh, etc…) mit spezifischen Übungen eingegangen.

Qi Gong

Wirkung auf Muskeln, Gelenke, Haltung und Rumpfstabilität

In den Trainings werden wie bei jeder körperlichen Betätigung die Muskeln und Sehnen gestärkt, sowie die Bewegungskoordination und das Gleichgewicht geübt. Dies geschieht durch die langsame und kontrollierte Ausführung gelenkschonend und ausgewogen. Durch die korrekte Ausführung der Bewegungen und Positionen werden insbesondere die tiefliegende Haltemuskulatur des Rumpfes und die der Gelenke trainiert. Fehlbelastungen des Körpers z.B. durch den Büroalltag werden kompensiert und korrigiert.

Tai Chi - Webstuhl

Wo kann Qi Gong erlernt werden?

Die SKEMA Kampfkunst Akademie bietet mehrmals die Woche Unterricht an folgenden Standorten an:

Was versteht man unter SKEMA Energietraining?

Das SKEMA Energietraining umfasst Tai Chi und Qi Gong. Beide Kampfkünste haben haben das Ziel Blockaden zu lösen und Energie anzureichen.

Die Lektionen können selbstverständlich einzeln besucht werden, jedoch haben Trainierende die Möglichkeit die Kampfkunstarten kombiniert zu erlernen, was zu schnellen Fortschritten führt.

Die SKEMA bietet ein 6 Monate und ein 12 Monate Flatrate-Abo an. Damit kannst du 5 Tage die Woche ein SKEMA-Kampfkunst-Training geniessen. Der energetische Aspekt ist in jedem SKEMA Training verankert, unabhängig ob Tai Chi, Qi Gong oder Selbstverteidigung (Wing Chun / Eskrima).

Die genaue Preisaufstellung findest du auf der «PREISE»-Seite.

Kostenloses Probetraining besuchen

Es ist jederzeit möglich, ein kostenloses Probetraining an einem unserer Standorte zu besuchen. Alles was für ein Probetraining benötigt wird, sind bequeme Sportkleidung (T-Shirt, Hose) und ein paar Socken.

Die SKEMA Kampfkunstschulen sind mit einem eigens entwickelten Mattenboden ausgestattet, welcher zur Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt.