Leben ist Bewegung, leben ist Atmen. Diese zwei einfachen Weisheiten hat unser Si Gung Suny Kamay bereits im frühen Jugendalter von seinem damaligen Kampfkunstlehrer gelernt und dabei intensivste Atemtrainingstechniken vermittelt bekommen.
Mittlerweile sind 50 Jahre vergangen, doch an den einfachen Wahrheiten hat sich nichts geändert! Was sich stetig ändert, sind die unsere Schüler umgebenden Umstände, die Bedürfnisse der Zeit.
Entsprechend den heutigen Anforderungen präsentiert sich die SKEMA Kampfkunst als eine sehr effektive Trainingsmethode mit der in kürzester Zeit positive Effekte für die Gesundheit erreicht werden und sich Fähigkeiten zur Selbstverteidigung entwickeln. Gleiches gilt für die positiven Effekte unseres spezialisierten Kindertrainings.
Unser Traditionsbewusstsein bezieht sich auf die Prinzipien der Kampfkunst und nicht auf die äusserliche Form. Körperliche Gesundheit und Stärke, charakterliche Qualität, mentale Stärke, Freundschaft sowie die Fähigkeit sich zu wehren, sind die Grundpfeiler der SKEMA Kampfkunst. Dabei profitiert ein jeder im Alltag, sei es um in Stressmomenten einen kühlen Kopf zu bewahren, bis ins hohe Alter seinen Körper geschmeidig bewegen zu können und dabei Freude zu empfinden, Fokus und Zielstrebigkeit für den Schul- und Arbeitsalltag zu gewinnen, oder (zum Glück im Ausnahmefall) mit aller Konsequenz und mit allen Mitteln gegen einen Angreifer vorzugehen.
All dies ist bereits in verschiedener Ausprägung im Kern in allen SKEMA Trainings enthalten. Für das kommende Jahr haben wir uns viel vorgenommen, um das Training für Euch nochmals auf einen neuen Level zu heben.
Eines ist klar – ihre werdet alle davon profitieren!
Mittlerweile hat sich das SKEMA-Konzept für Seminare und fortlaufende Kurse in Firmen etabliert. Dabei sticht die Vielfältigkeit und Abwechslung des Angebotes ins Auge.
Unterrichtet wird jeweils durch erfahrene, diplomierte Instruktoren in Deutsch oder in Englisch, entweder in einem Tagungszentrum, in den Räumlichkeiten der Firma oder auf Wunsch auch im SKEMA Trainingsraum. Hier eine Auswahl der letzten Aktivitäten:
Fortlaufender Tai Chi- und Selbstverteidigungs-Kurs in der UBS Zürich
Mitarbeiter der UBS Zürich haben neu die Möglichkeit jeweils am Dienstag über Mittag SKEMA zu trainieren. In einer abwechslungsreichen Stunde profitieren die Teilnehmer alternierend vom vielseitigen SKEMA Selbstverteidigungs- oder Tai Chi-/Energie-Programm.
Sie können sich kurz geistig und körperlich auffrischen und gezielt den durch Büro- und Computer-Arbeit hervorgerufenen Verspannungen und Haltungsmuster entgegenwirken. Besonders geht es auch darum, einfache Möglichkeiten aufzuzeigen, wie die Prinzipien der Entspannung und Regeneration im Alltag, ausserhalb des Trainings, eingesetzt werden können. Den Trainierenden wird so die Fähigkeit vermittelt, sich auch während des Arbeitstages kurz zu erfrischen und zu erholen.
Das SKEMA Trainingskonzept leistet so einen wertvollen Beitrag an die Gesundheit der Mitarbeiter. Insbesondere an anspruchsvollen Tagen, hilft das Training, dass der negative Stress in ein positives Stresserleben umgewandelt wird und die Leistungsfähigkeit hoch bleibt.
Seminar Tai Chi und Selbstverteidigung mit dem mittleren Kader der Credit Suisse Zürich
In einem mehrstündigen Seminar erhielten Mitarbeiter der Credit Suisse Zürich Einblicke in die Welt der SKEMA-Kampfkunst und deren Nutzen sowohl als realistische Selbstverteidigung, wie auch zur Stressbewältigung und Toleranzentwicklung.
Unter der Leitung von Claudio Chiri führte das dreiköpfige Instruktorenteam die Teilnehmenden durch ein abwechslungsreiches Programm. Nach einer Einleitung in die physiologischen Zusammenhänge von Atmung, Psyche und körperlichen Reaktionen wurden verschiedene Muster veranschaulicht, die durch innere und äussere Stressoren ausgelöst werden und deren Beeinflussung durch verschiedene Techniken eingeübt. Nach dem Kennenlernen des eigenen Stress-Reaktionsmusters wurde so dessen Neutralisierung veranschaulicht und geübt.
Im zweiten Teil wurden die erlernten Techniken auf spielerische und ungefährliche Art und Weise direkt und konkret in der Selbstverteidigung umgesetzt. Im dritten Teil wechselte der Fokus auf die Entspannung und Erholung mit einfachen und sofort wirksamen Übungen aus dem Tai Chi und der SKEMA-Atemtechnik, die überall und jederzeit im Arbeitsalltag zur kurzen Regeneration angewandt werden kann.
Der bei internationalem Teilnehmerfeld in Englisch vermittelte Kurs fand bei den Teilnehmenden grossen Anklang.
Selbstverteidigungsseminar mit Perspektive Thurgau
Perspektive Thurgau ist ein vom Kanton mitfinanzierter Zweckverband aller Thurgauer Gemeinden zur Gesundheitsförderung, Prävention und Beratung. Das vielseitige Angebot umfasst allgemeine Gesundheitsförderung und Prävention, jedoch auch gezielte Beratung von Eltern, Paaren, Familien und Jugendlichen, sowie Unterstützung bei Suchtfragen.
Die Fachstelle Weinfelden führte diesen Herbst in der SKEMA-Schule Amriswil einen Projektnachmittag Selbstverteidigung durch. Instruktor Christian Bösch vermittelte der motivierten Frauengruppe die Grundprinzipien der Selbstverteidigung unter Einbezug von schlagkräftigen Not-Techniken, wie auch von weniger offensiven, mehr kontrollierenden Techniken.
Mit dem Erlernen der Techniken über körperliches Training wird immer auch das „Mindset“ der Selbstbehauptung und der Grenzbewahrung geschult. Durch klares und bestimmtes Verhalten kann eine drohende Gewaltsituation häufig bereits im Vorfeld deeskaliert werden.
Dass Selbstverteidigungstraining auch Spass machen kann, unterstreicht die Rückmeldung von Standortleiterin Berna Hasdemir: „Es war einfach super!“. Die SKEMA Selbstverteidigungstechniken eigenen sich gut für soziale Institutionen und das Gesundheitswesen, da sie die gesamte Palette von sanften Haltetechniken bis wirkungsvollen Notfallmassnahmen enthalten, leicht erlernbar und überall anwendbar sind.
Kurs für Sicherheitskräfte bei OE Investigations AG
Die in Dietikon ansässige OE Investigation Services AG, ist in den Bereichen Sicherheit, Verkehr, Sanität und Sicherheitstechnik erfolgreich tätig. Für die Mitarbeitenden der OE Investigation Services AG gehören Selbstverteidigungsfähigkeiten und der professionelle Umgang mit gewaltbereiten Personen zu den Grundfähigkeiten. Diese werden unter der Leitung von Instruktor Hansruedi Bickel regelmässig in gezielten Trainings in Selbstverteidigung und Taktik aufgefrischt.
Die Trainings werden jeweils aktuellen Themen angepasst und durch den erfahrenen Instruktor authentisch und szenarienreich gestaltet. Durch die SKEMA assoziierte Plattform «Sicherheit Zug» wird auch weiterführende Sicherheitsberatung anboten: Hansruedi Bickel verfügt über eine Jahrzehnte-lange Erfahrung in der Sicherheitsbranche und kann im privaten, öffentlichen und Firmen-Bereich umfassende Lösungen aufzeigen.
Wir verfügen über ein breites Angebot an Kursinhalten, die je nach Bedarf und Zeitbudget für Sie zu einer individuellen Lösung massgeschneidert werden. Uns freut der Erfolg, da wir Ihn in auch in unseren Kursteilnehmern erkennen können.
Die Kurse werden in Deutsch und Englisch angeboten. Weitere Informationen und Kontakt zum Team unter der Leitung von Dr. Martin Pfiffner finden Sie hier.
Nach dem einzigartigen SKEMA Jugend-Sommer-Lager trafen sich die Jungen und Jüngsten der SKEMA an den vergangenen Wochenenden erneut – diesmal zum dezentral durchgeführten Prüfungsanlass Herbst 2019. Es ist schon eindrücklich: Knapp 500 Kinder und 300 Jugendliche stellten Ihre Kunst an den letzen 2 Wochenenden an 6 Austragungsorten vor etlichen Zuschauern zur Prüfung vor – und brillierten teilweise richtiggehend.
Die SKEMA sieht diese Prüfungen immer als ein Fest an, ein Fest der Kampfküste, der Tugenden wie Mut, Fleiss, Beharrlichkeit, wie auch Toleranz und Rücksichtnahme, ein Fest der Gemeinschaft und der Freundschaft. Die Kampfkunst lehrt aufrecht zu sein und für etwas einzustehen, das Beste in sich zu finden, die Technik, die bei einem Selbst am besten funktioniert zu entdecken, das eigene Gefühl für die Bewegung immer weiterzuentwickeln und auch die anderen dabei zu unterstützen.
Die Prüfungen waren wieder ein grosser Erfolg – Wir gratulieren allen Teilnehmern! Einen grossen Dank auch an die unzähligen Mitwirkenden von den Bewirtenden und Schreibenden bis zu den Instruktoren. Dank allen zusammen und dem zahlreich erschienenen Publikum hat schweizweit insgesamt ein veritabler SKEMA Grossanlass stattgefunden – schön ein Teil davon zu sein.
SKEMAner und SKEMAnerinnen haben immer einen speziellen Grund, sich auch auf den Herbst zu freuen: An diversen überregionalen Anlässen zeigen sie an Prüfungen ihr Können, tauschen aus, lernen intensiv und frischen alte Kampfkunst-Freundschaften wieder auf.
Nach dem Tai Chi Abschlussseminar und den Zweitform-Prüfungen vor einer Woche hat dieses Wochenende mit den überregionalen Erstform-Prüfungen in Bern, Wil, Bachenbülach und Zürich der Prüfungsherbst mittlerweile volle Fahrt aufgenommen.
Auch haben bereits mancherorts Kinder und Jugendliche ihre Kampfkunst eindrücklich unter Beweis gestellt. Um euch nichts vorzuenthalten hier erste Impressionen in Film und Foto: Enjoy – uns gefällt’s!
Bereits im Akronym SKEMA ist Energie enthalten: Suny Kamay Energy & Martial Arts Academy. Der Ausdruck Energie repräsentiert hierbei den kräftigenden und gesundheitlichen Aspekt aus dem Wissensschatz der Kampfkünste. Dass die traditionellen Kampfkünste ursprünglich dieses Wissen beinhalten, liegt auf der Hand: Klar, der körperlich Starke hat grundsätzlich bessere Karten in einer Auseinandersetzung, aber noch viel wichtiger ist die mentale Stärke und der Umgang mit den Emotionen.
Der Kampf in der direkten Konfrontation mit möglicherweise fatalem Ausgang ist der grösste Stress, dem ein Mensch ausgesetzt sein kann. Die Kampfkünste beinhalten Techniken, um damit umzugehen, um handlungsfähig zu bleiben und einen kühlen Kopf zu bewahren. Sie lehren uns, wie man Stress in Folge von Traumata oder scheinbar ausweglosen Situationen abbaut. Die entsprechenden Techniken lassen sich problemlos in den weniger martialischen modernen Alltag übertragen, und der Praktizierende kann sich an der befreienden und vitalisierenden Wirkung täglich erfreuen. Er hat mehr Energie, seine Aufgaben zu bewältigen, mehr Energie, um gesund zu bleiben, mehr Energie, um sein Leben und sein persönliches Umfeld positiv zu beeinflussen.
Dieser Energie-Anteil ist seit jeher ein integraler Bestandteil des SKEMA-Trainings. Si Gung Suny Kamay hat auch in diesem Aspekt der Kampfkunst lange geforscht, jeden erdenklichen Stein umgedreht und eine enorme Anzahl von Methoden erlernt. Das Wissen um die Energie ist in jeder SKEMA Disziplin enthalten. Im Energie Training wird auf eine eher ruhige und sanfte Art darauf fokussiert. Das Training umfasst die bewährtesten Methoden für den Menschen westlichen Lebensstils, um die erwünschte Wirkung, z. B. morgendliche Aktivierung oder abendliche Entspannung und Gedankenruhe, zu bewirken.
Hierin liegt auch der Unterschied zu direkt aus dem Asiatischen übernommenen Methoden, die nicht sofort für jedermann und in jedem Alter anwendbar sind. Als umfassendes Trainings-System bearbeitet das Energie-Training alle Ebenen des Menschen. So wirkt es auf den Körper kräftigend und flexibilitätsfördernd, auf die Emotionen balancierend und aufhellend und auf die Gedanken je nachdem beruhigen oder anregend.
Dem Prinzip „Body over Mind“ folgend wird über den Körper durch aktive und passive Bewegung kombiniert mit Atmung gearbeitet. Jede Gewohnheit, jedes Gedankenmuster und jede inhärente Emotion hat seine Wiederspiegelung im Körper. Der Einfluss von Erinnerungen und Emotionen auf den Bewegungsapparat und die Organe sind heute denn auch weitgehend anerkannt. Durch anhaltendes richtiges Training kann man also nicht nur seinen Körper ins Lot bringen, sondern auch auf emotionaler und gedanklicher Ebene innere Hindernisse überwinden. Das erfrischende Gefühl der inneren Ausgeglichenheit, des spannungsbefreiten Körpers und nach gewisser Übungszeit auch das Erleben des Chi – die in den traditionellen Gesundheitsschulen erwähnte Lebenskraft – will man mit der Zeit einfach nicht mehr missen.
Gewiss, anders als in den frühen 80er Jahren findet man heute bereits in jedem Heftli oder Videoblog Kurzanleitungen für einzelne Atem- und Entspannungsübungen, deren „Erfindung“ sich ein einzelner Autor zuschreibt. Dies wird der Komplexität und Tradition dieser Wissenschaft jedoch nur sehr bedingt gerecht, weil ein Lehrer individuell auf die Gegebenheiten des Trainierenden eingeht. Auch sind die neu „erfundenen“ Übungen meistens bereits seit vielen hundert Jahren bekannt. So gibt es z.B. Aufzeichnungen von Sufi-Orden, welche deren kontinuierliche Forschung über die Wirkung der Atmung auf den Menschen seit mehr als einem Jahrtausend dokumentieren.
Unser Anspruch ist es, den Schüler in einem einfachen und wirkungsvollen Training zum bestmöglichen Ergebnis zu führen. Die erlernten Übungen können problemlos in den Alltag integriert und täglich angewendet werden.
Interessiert? Du kannst jederzeit einsteigen oder aus einer anderen Disziplin rüberschnuppern und auch Freunde und Bekannte mitbringen.
Zwei- bis dreimal im Jahr finden in der SKEMA Organisation spezielle Intensivtrainigs statt, so auch dieses Wochenende in Oerlikon und Arbon. Diese Trainings dienen dazu, die gelernten Techniken noch mal so richtig einzugravieren, so dass sie in Fleisch und Blut übergehen und immer reflektorischer ablaufen.
Auch dass der Anlass überregional stattfindet und somit immer wieder mit anderen Trainingspartnern trainiert wird, ist von entscheidendem Vorteil.
Häufig werden spezielle Aspekte der Techniken angeschaut und auch der Hintergrund (Herkunft, welcher Stil, physiologische Zusammenhänge etc.) vertieft erklärt. Selbstverständlich kommt bei dem vierstündigen Training auch der Fitnessaspekt nicht zu kurz – auch für eine gehörige Portion Spass ist immer gesorgt.
Die Intensivtrainigs werden jeweils am Pinboard in deiner Schule bekannt gemacht.
Es ist tatsächlich schon etwas länger her, dass ein SKEMA Jugendlager stattgefunden hat, doch dieses Jahr war es endlich wieder so weit: Das Organisationsteam um Si Hing Jörg Knobel hat sich bereits im Vorfeld unglaublich ins Zeug gelegt um ein intensives und spannendes Lager zu gestalten. Ein paar der Instruktoren waren selbst früher als Teilnehmer in den Jugenlagern mit dabei, eine ganz spezielle Motivation ein super Lager zu organisieren.
So kam es, dass 36 junge SKEMAner und SKEMAnerinnen sich bereits am Freitagabend auf den Weg nach Elm machten, wo sie bis Sonntag Mittag in der Bergluft intensiv trainieren würden. Mehr als 8 Stunden schweisstreibende Trainingseinheiten erwarteten sie. Es wurde hart trainiert, die Selbstverteidigung gefeilt und auch spezielle, vom SKEMA Gründer Si Gung Suny Kamay entwickelte Techniken angewandt.
Ein Highlight war – wie in früheren Lagern – der berüchtigte und legendäre „Parcours“. Die Jugendlichen mussten sich dabei auf einem vorgegebenen Weg immer wieder gegen überraschende Gegner zur wehr setzen und konnten sich somit bewähren und Ihren Mut zeigen. Zuletzt mussten sie den Lagerleiter Jörg Knobel überwinden um ans Ziel zu gelangen. (Wer ihn kennt, weiss was das heisst?).
Auch neben dem eigentlichen Training war Kampfkunst allgegenwärtig: So hörten die Jugendlichen interessiert der Erzählung der eindrücklichen Lebensgeschichte des die SKEMA mitprägenden Meisters Haka Tahir zu und schauten am gemeinsamen Kinoabend einen Kampfkunst-Filmklassiker. Am zweiten Abend wurde zur Lockerung zu Musik getanzt: Bei diversen Spielen die Tanz und Training verbanden, machten sowohl die Kleinsten wie auch die Grossen einen guten Eindruck.
Bei all den Aktivitäten wurden alle mit feinsten Menues aus der Küche verwöhnt. An dieser Stelle einen herzlichen Dank an das hervorragende Küchen-Team mit Luca Trinidad und Roswitha Gabler, sowie natürlich an die Instruktoren Hansruedi Bickel, Theo Portmann, Cyrill Lam , Marcel Haas und Jörg Knobel sowie unserem Fotografen vor Ort Leander Egger. Wir schauen auf einen gelungenen Anlass zurück, an dem wohl mehr als ein Kampfkunstfunke entfacht wurde!
Wir danken allen Teilnehmern und deren Angehörigen, die den teilweise langen Anfahrtsweg unter die Räder genommen haben. Auf ein nächstes Mal!
Auch dieses Jahr durften wir wieder SKEMA Kampfkunst Schüler aus 4 verschiedenen Schulen für ihre bestandene 11. Selbstverteidigungs-Prüfung ohne Waffen diplomieren.
SKEMA-Selbstverteidigung ist ein Lebensbegleiter. Nach ca. 6-8 Jahren leidenschaftlicher Passion im Training, konnten sich die 6 Prüflinge über die bestandene Prüfung von Herzen freuen. Trotz der vielen Schweisstropfen und geforderter Kondition hat es sich gelohnt, die Kreis-Situation gegen mehrere Gegner zu meistern. Verschiedene Angriffe wie Schläge, Kicks, Kontroll-Kombinationen wie auch Gefühlsschul-Techniken wurden geprüft – dies sogar mit verbundenen Augen.
Wir gratulieren den Teilnehmern nochmals herzlich zur bestandenen Prüfung und für die beständige Arbeit an sich selbst.
Es ist wieder soweit: Hampi und Cornelia, Instruktoren der Schule Amriswil und erfahrene Tanzlehrer führen wieder ihren legendären September-Tanzkurs durch!
Diesmal geht’s um die heissen Rhythmen des ChaChaCha und um den harmonischen Walzer – Spass und Lebensfreude sind also garantiert. Tanzen ist mit wirklicher Kampfkunst sehr nahe verwandt, es geht auch hier um Balance, Leichtfüssigkeit, die richtige Körperspannung und das intuitive Reagieren auf die Bewegungen des Partners.
Insbesondere mittels ChaChaCha wurden wir bereits 2003 ihm Two Rainbow Temple in Leichtfüssigkeit und Schritt-Timing geübt. Dass hierbei Freude aufkommt ist klar! Hampi und Cornelia haben sich auch diesmal für Euch ein spannendes Programm ausgedacht mit vielen klassischen Figuren und Special Moves. Ganz nach unserem SKEMA Motto „The Time of my Life“ sagen wir: Let the good times roll!
Das Ganze startet bereits am 15.09. diesmal in der SKEMA St. Gallen Ost, Preis 90.-, Anmeldung ab sofort in deiner SKEMA-Schule.
Im Rahmen der Vorbereitung auf das diesjährige Eidgenössische Schwingfest haben die Auswahl-Schwinger des Berner Kantonalen Schwingverbandes in Zug ein Training in unserer Schweizer Kampfkunst absolviert.
Während des intensiven Trainingshalbtages wurde der Fokus auf das richtige taktische Verhalten bei Auseinandersetzungen auf der Strasse, bzw. abseits des Sägemehl-Runds gelegt. Insbesondere der Kampf gegen mehrere und/oder bewaffnete Gegner, welche allenfalls auch Täuschungsmanöver anwenden, stellen auch für körperlich überlegene Kämpfer eine Herausforderung dar.
Hier zeigten die typischen SKEMA Techniken „Schweizerkelle“, „Käser-Kelle“ und Python-Schild dank enormer Kraftentfaltung, Distanzkontrolle und Übersicht ihre Wirkung. Die blitzschnelle Charakteristik des Messerkampfes stiess ebenfalls auf Begeisterung und auch die SKEMA-spezifischen Atemtechniken stellten sich für die Schwinger als sehr interessant heraus.
Natürlich wurde geschlagen, gekickt und geschwitzt und die „Berner Bösen“ mit Stucki, Aeschbacher, Glarner und Co. begeisterten mit grossartiger Athletik und unglaublicher guter Trainingsstimmung. Wir schauen auf einen gelungen Trainingstag mit schwingertypisch sehr sympathischen und physisch starken Kampfkunstkollegen zurück – wir wünschen allen am Eidgenössischen viel Erfolg!
