Auf dem Video ist Si Gung Suny Kamay (Roland Krauer) beim Praktizieren einer freien Wing Chun Form zu sehen.
Die Formen im Wing Chun Kung Fu haben ein Ziel – Ausrichtung und Korrektur des Körpers.
Durch das Praktizieren der Wing Chun Formen mit den entsprechenden Erklärungen werden dem Kampfkunstschüler die grundlegenden biomechanischen Zusammenhänge vermittelt, um sich ohne grosse Anstrengung gegen einen stärkeren Angreifer behaupten zu können.
In der zweiten Hälfte des Films sieht man, wie im Chi Sao die Reflexe geschärft werden. Da die Übung mit verbunden Augen ausgeführt wird, ist ein hohes Mass an Vorbereitung nötig – und trotzdem ist es für jede Person erlernbar.
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