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Banner Gruppenfoto Selbstverteidigung Banner Kinder Kung Fu

Selbstverteidigung, Tai Chi & Qi Gong in Zürich Altstetten

Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Zürich Altstetten.
Hier gehts zum Stundenplan.

Selbstverteidigung:

Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen.

Selbstverteidigung Schlag Hals

Tai Chi & Qi Gong:

Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.

Qi Gong Schulter Übung

Kinder Kung Fu:

Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.

Kinder Kung Fu Pferdestand Faustschlag

Jugend-Selbstverteidigung:

In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.

Jugend Selbstverteidigung Ellenbogen ins Gesicht

Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Zürich? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.

Weitere Infos zum Standort Zürich Altstetten findest du weiter unten.

Aktuell:

Aufgrund der neuen Bestimmung des Bundes vom 18.12.2020 kann vor Ort in der Schule vom 22. Dezember bis zum 22. Januar kein Training stattfinden.
Den Zugang zur SKEMA Video-Plattform skemaathome findest Du hier.

 

Das Kinder- und Jugendtraining findet weiterhin ohne Einschränkungen regulär statt – auch Probetrainings sind jederzeit möglich!

Stundenplan:

Montag
              Dienstag
                    • 17:00 > 18:00
                      Kinder Kung Fu
                      ab 5 Jahren
                        Mittwoch
                              • 17:00 > 18:00
                                Kinder Kung Fu
                                ab 5 Jahren
                              • 18:00 > 19:00
                                Jugend-Selbstverteidigung
                                10 - 16 Jahre
                                Donnerstag
                                      • 17:00 > 18:00
                                        Kinder Kung Fu
                                        ab 5 Jahren
                                          Freitag
                                                  • 18:00 > 19:00
                                                    Jugend-Selbstverteidigung
                                                    10 - 16 Jahre

                                                    Kontakt

                                                    Cyril Lam - Instruktor für Tai Chi, Qi Gong, Selbstverteidigung & Kinder Kung Fu in Zürich Altstetten

                                                    SKEMA Kampfkunst Zürich Altstetten
                                                    Cyrill Lam
                                                    Herostrasse 7
                                                    8048 Zürich
                                                    044 401 40 42
                                                    zuerich@skema.ch

                                                    Wegbeschreibung:

                                                    Die SKEMA Kampfkunst Schule Zürich Altstetten liegt auf der Nordseite des Bahnhofes Zürich-Altstetten.
                                                    Nach dem Verlassen des Bahnhofes Zürich-Altstetten sind es ca. 5 Minuten zu Fuss bis zur Schule. Laufen Sie dafür in Richtung des roten UBS Gebäudes. Der Eingang zur Herostrasse 7 befindet sich in der Mitte des blauen Gebäudes, welches über das Parklpatz-Areal erreichbar ist. Die Schule befindet sich im 1. OG und die Fenster sind gut beschriftet.

                                                    Links

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