SKEMA Qi Gong in Zürich
Die SKEMA Kampfkunst Akademie unterrichtet in Zürich und an über 20 Standorten in der Schweiz Qi Gong in seiner ganzen Tiefe.
Welche Übungen beinhaltet SKEMA Qi Gong?
Im Qi Gong gibt es grob eine Unterteilung in dynamische und statische Übungen. Mit den dynamischen Übungen werden die Atmung und Bewegung harmonisiert. Bei statischen Übungen (Zha Zhang), wird eine Position mit vorgegebenem Atemrhythmus gehalten. Beide Übungsformen haben zum Ziel, das Qi, also die Energie, zu vermehren, zu harmonisieren und später zu lenken.
Es gibt mehrere Qi Gong Programme, die je nach Anliegen der Schüler trainiert werden. Dazu gehören unter anderem «Red Palm», «Five Animals» oder das «Ta Kuen Tao» Programm. Ebenso werden Atem- und Meditationstechniken trainiert und auf individuelle Herausforderungen (Knieschmerzen, Burnout, Kopfweh, etc…) mit spezifischen Übungen eingegangen.
Was ist der Unterschied von Qi Gong zu Tai Chi oder Yoga?
In den 8 Wegen des Yoga werden ähnliche Konzepte und Übungen mit sehr ähnlichen Zielen verfolgt. Auch hier möchte man zu einer Vermehrung der Energie beitragen, um zu einer besseren Gesundheit zu gelangen. Tai Chi könnte man sogar als dynamisches Qi Gong oder Qi Gong in Bewegung betrachten. Die Atmung zusammen mit der Bewegung dient der Harmonisierung des ganzen Körpers. In der SKEMA wird Qi Gong und Tai Chi in einem kombinierten Energietraining angeboten.
Welchen Nutzen hat SKEMA Qi Gong?
Der Nutzen von SKEMA Qi Gong Training kann sehr vielfältig sein, wissenschaftlich gibt es ca. 800 Studien, welche unterschiedliche positive Effekte aufzeigen. Die Teilnehmer des SKEMA Energietrainings merken meistens schon nach einigen Monaten eine Wirkung. Genannt wurden von unseren Teilnehmern unter anderem Effekte wie besserer Schlaf, reduzierte körperliche Beschwerden, weniger Schmerzen, emotionelle Ausgeglichenheit, mentale Klarheit, verbesserte Balance, bessere Beweglichkeit. Zusammenfassend kann man sagen, dass die Lebensqualität und die damit verbundene Lebensfreude langsam aber stetig wieder zunimmt.
Wirkung von Qi Gong auf Muskeln, Gelenke, Haltung und Rumpfstabilität
In den Trainings werden wie bei jeder körperlichen Betätigung die Muskeln und Sehnen gestärkt, sowie die Bewegungskoordination und das Gleichgewicht geübt. Dies geschieht durch die langsame und kontrollierte Ausführung gelenkschonend und ausgewogen. Durch die korrekte Ausführung der Bewegungen und Positionen werden insbesondere die tiefliegende Haltemuskulatur des Rumpfes und die der Gelenke trainiert. Fehlbelastungen des Körpers z.B. durch den Büroalltag werden kompensiert und korrigiert.
Was macht eine gute Qi Gong Schule aus?
Es gibt viele Lehrbücher oder Lehrvideos, welche versuchen, Qi Gong zu vermitteln.
Um Qi Gong zu lernen, ist es jedoch eine Notwendigkeit von einem erfahrenen Lehrer begleitet zu werden.
Ein Lehrer gibt, sofern nötig, immer individuelles Feedback, um den Qi Gong Schüler weiter zu bringen und ihm beim persönlichen Lernprozess zu unterstützen.
Alle SKEMA Tai Chi Instruktoren praktizieren seit mindestens 10 Jahren Qi Gong. Zusätzlich haben sie ihr Kampfkunstwissen und persönlichen Erfahrungsschatz in jährlichen Asien-Aufenthalten, unter anderem im Two Rainbow Temple, vertieft und gefestigt.
Die grosse Erfahrung fliesst spürbar in jedes SKEMA Qi Gong Training ein.
Der Schüler kann somit aus jedem Training Energie schöpfen, weiterlernen und etwas in den Alltag mitnehmen.
Wo kann in Zürich Qi Gong erlernt werden?
Die SKEMA Kampfkunst Akademie bietet in Zürich mehrmals die Woche Qi Gong Unterricht an folgenden Standorten an:
SKEMA Kampfkunst Zürich Altstetten
Herostrasse 7
8048 Zürich
SKEMA Kampfkunst Zürich Oerlikon
Winterthurerstrasse 297
8057 Zürich
Sind für Qi Gong Vorkenntnisse nötig?
Um Qi Gong zu lernen, sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Qi Gong kann unabhängig von der körperlichen Konstitution und in jedem Alter erlernt werden.
Alle Bewegungen werden langsam ausgeführt und immer von einem erfahrenem Instruktor angeleitet.
Was versteht man unter SKEMA Energietraining?
Das SKEMA Energietraining umfasst Tai Chi und Qi Gong. Tai Chi sowie auch Qi Gong haben das Ziel Blockaden zu lösen und Energie anzureichen. Die Lektionen können selbstverständlich einzeln besucht werden, jedoch haben Trainierende die Möglichkeit die Kampfkunstarten kombiniert zu erlernen, was zu schnellen Fortschritten führt.
Wie teuer ist ein Abo?
Die SKEMA bietet ein 6 Monate und ein 12 Monate Flatrate-Abo an. Damit kannst du 5 Tage die Woche ein SKEMA-Kampfkunst-Training geniessen. Der energetische Aspekt ist in jedem SKEMA Training verankert, unabhängig ob Tai Chi, Qi Gong oder Selbstverteidigung (Wing Chun / Eskrima).
Die genaue Preisaufstellung findest du auf der «PREISE»-Seite.
Kostenloses Qi Gong Probetraining in Zürich besuchen
Es ist jederzeit möglich, ein kostenloses Qi Gong Probetraining an einem unserer Standorte zu besuchen. Alles was für ein Probetraining benötigt wird, sind bequeme Sportkleidung (T-Shirt, Hose) und ein paar Socken.
Die SKEMA Kampfkunstschulen sind mit einem eigens entwickelten Mattenboden ausgestattet, welcher zur Stärkung der Tiefenmuskulatur beiträgt.