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Banner Gruppenfoto Selbstverteidigung Banner Kinder Kung Fu

Selbstverteidigung, Tai Chi & Qi Gong in Zug

Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Zug.

Selbstverteidigung:

Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen.

Selbstverteidigung Schlag Hals Wing Chun

Tai Chi & Qi Gong:

Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.

Qi Gong Schulter Übung

Kinder Kung Fu:

Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.

Kinder Kung Fu Pferdestand Faustschlag

Jugend-Selbstverteidigung:

In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.

Jugend Selbstverteidigung Ellenbogen ins Gesicht

Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Zug? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.

Weitere Infos zum Standort Zug findest du weiter unten.

Aktuell:

Während den Schulferien findet ein Kindertraining (Mittwoch 16 – 17 Uhr) und ein Jugendtraining (Mittwoch 17 – 18 Uhr) statt.

  • Bei trockener Witterung bieten wir allen Erwachsenen ab sofort zwei SV Outdoor Trainings an. Mittwoch und Freitag 19 – 20 Uhr.

  • Junge Erwachsene bis 20 Jahren dürfen auch bei den Jugendlichen mitmachen. Immer Mo/Mi/Fr 18 – 19 Uhr.

 

Das Kinder- und Jugendtraining findet weiterhin ohne Einschränkungen regulär statt – auch Probetrainings sind jederzeit möglich!

Montag
        • 17:00 > 18:00
          Kinder Kung Fu
          ab 7 Jahren
        • 18:00 > 19:00
          Jugend-Selbstverteidigung
          10 - 16 Jahre
            Dienstag
                          Mittwoch
                              • 16:00 > 17:00
                                Kinder Kung fu
                                4 - 6 Jahre
                              • 17:00 > 18:00
                                Kinder Kung Fu
                                ab 7 Jahren
                              • 18:00 > 19:00
                                Jugend-Selbstverteidigung
                                10 - 16 Jahre
                                  Donnerstag
                                        • 17:00 > 18:00
                                          Kinder Kung Fu
                                          ab 7 Jahren
                                              Freitag
                                                      • 18:00 > 19:00
                                                        Jugend-Selbstverteidigung
                                                        10 - 16 Jahre

                                                          Kontakt

                                                          Hansruedi Bickel - Instruktor für Tai Chi, Qi Gong, Selbstverteidigung & Kinder Kung Fu in Zug
                                                          Ruedi Bickel
                                                          Baarerstrasse 141
                                                          6300 Zug
                                                          041 711 48 70
                                                          zug@skema.ch

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