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Banner Gruppenfoto Selbstverteidigung Banner Kinder Kung Fu

Selbstverteidigung, Tai Chi & Qi Gong in Horgen

Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Horgen.

Selbstverteidigung:

Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen.

Selbstverteidigung Schlag Hals Wing Chun

Tai Chi & Qi Gong:

Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.

Qi Gong Schulter Übung

Kinder Kung Fu:

Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.

Kinder Kung Fu Pferdestand Faustschlag

Jugend-Selbstverteidigung:

In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.

Jugend Selbstverteidigung Ellenbogen ins Gesicht

Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Horgen? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.

Weitere Infos zum Standort Horgen findest du weiter unten.

Aktuell:

Während den Sportferien vom 15. – 28. Februar gilt folgender Trainingsplan.

Aufgrund der neuen Bestimmung des Bundes sind vom 18. Januar bis 28. Februar Trainings für Erwachsene vor Ort nicht erlaubt.
Den Zugang zur SKEMA Video-Plattform skemaathome findest Du hier.

 

Das Kinder- und Jugendtraining findet weiterhin ohne Einschränkungen regulär statt – auch Probetrainings sind jederzeit möglich!

Montag
          • 18:00 > 19:00
            Jugend-Selbstverteidigung
            10 - 16 Jahre
            Dienstag
                  • 17:00 > 18:00
                    Kinder Kung Fu
                    ab 5 Jahren Anfänger
                  • 18:00 > 19:00
                    Kinder Kung Fu
                    ab 6 Jahren
                    Mittwoch
                          • 17:00 > 18:00
                            Kinder Kung Fu
                            ab 6 Jahren
                          • 18:00 > 19:00
                            Jugend-Selbstverteidigung
                            10 - 16 Jahre
                          • 19:10 > 20:00
                            Selbstverteidigung Online
                            ZOOM-Meeting
                          Donnerstag
                                • 17:00 > 18:00
                                  Kinder Kung Fu
                                  ab 6 Jahren
                                • 18:00 > 19:00
                                  Jugend-Selbstverteidigung
                                  10 - 16 Jahre
                                • 19:10 > 20:00
                                  Energietraining Online
                                  ZOOM-Meeting
                                Freitag

                                            Kontakt

                                            Theo Portmann - Instruktor für Tai Chi, Qi Gong, Selbstverteidigung & Kinder Kung Fu in Horgen
                                            Theo Portmann
                                            Tödistrasse 68
                                            8810 Horgen
                                            043 443 11 60
                                            horgen@skema.ch

                                            Team

                                            Patricia Portmann - Instruktor für Tai Chi, Qi Gong, Selbstverteidigung & Kinder Kung Fu in Horgen

                                            Patricia Eugster

                                            Rebecca Catella - Instruktor für Tai Chi, Qi Gong, Selbstverteidigung & Kinder Kung Fu in Horgen

                                            Rebecca Catella

                                            Daniela Zehnder

                                            Christof Zehnder

                                            Alex Pott

                                            Angebot

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                                            Standorte

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                                            BachenbülachUster
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                                            BernWetzikon
                                            FrauenfeldWil
                                            HorgenWinterthur
                                            KlotenZug
                                            LuzernZürich-Altstetten
                                            NeuhausenZürich-Oerlikon

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