Selbstverteidigung, Tai Chi & Qi Gong in Ostermundigen

Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Ostermundigen.

Selbstverteidigung:

Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen
Wing Chun - Handkantenschlag in den Hals

Tai Chi & Qi Gong:

Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.

Qi Gong Ligung Schuler Übung

Kinder Kung Fu:

Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.
Kinder Kung Fu - Bogenstand, Schlag

Jugend-Selbstverteidigung:

In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.
Jugend-Selbstverteidigung - Ellenbogen

Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Ostermundigen? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.

Weitere Infos zum Standort Ostermundigen findest du weiter unten.

Aktuell:

Während den Frühlingsferien vom 10. April bis 25. April: 
Kindertraining 5-10 Jahre jeweils nur Mittwochs 17-18h
Jugend Selbstverteidigung 11-16 Jahre nur Mittwochs 18-19h

NEUES KINDERTRAINING: ab Montag 26. April
Kindertraining 5-10 Jahre  NEU auch MONTAG, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag jeweils 17-18h

Ab dem 19. April sind wieder Trainings in Innenräumen bis max. 15 Personen erlaubt.

Selbstverteidigung
Bitte per Doodle anmelden:
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Energietraining
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Für alle anderen Trainings ist keine Voranmeldung nötig.

Weitere schulinterne Aktivitäten und Neuigkeiten finden Sie hier

Kontakt

Adrian Binggeli - Instruktor für Tai Chi, Qi Gong, Selbstverteidigung & Kinder Kung Fu in Bern Ostermundingen
Adrian Binggeli
Bernstrasse 28
3072 Bern-Ostermundigen
031 974 19 21
ostermundigen@skema.ch
 

Team

Sereina Binggeli

Robin Rickenbach