Bern - SKEMA Energie und Kampfkunst

Selbstverteidigung, Tai Chi & Qi Gong in Ostermundigen

Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Ostermundigen.

Selbstverteidigung:

Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen

Tai Chi & Qi Gong:

Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.

Kinder Kung Fu:

Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.

Jugend-Selbstverteidigung:

In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.

Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Ostermundigen? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.

Weitere Infos zum Standort Ostermundigen findest du weiter unten.

Aktuell:

Schnupperkurse für Kinder & Jugendliche während den Frühlingsferien 18.4.-20.4.2023:

——

Kung Fu 👊3 Tage Schnuppertraining

für Kinder von 6-10 Jahren

SKEMA Kinder Kung Fu für Kinder ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Disziplinierung und Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund. Im SKEMA Schnupperkurs lernen die Kids, was Kung Fu bedeutet: Harte Arbeit. Bist Du dabei ?

——

Selbstverteidigungs Schnuppertraining

für Jugendliche von 10-16 Jahren 💪

Du möchtest lernen dich selber zu verteidigen? An 3 Tagen lernst Du einige Möglichkeiten, dich zu schützen und zu wehren. Wir machen keine Wettkämpfe – wir trainieren miteinander statt gegeneinander und achten generell auf ein gutes Klima untereinander. Das Training beginnt mit einem Aufwärmen mit Kraft- und Fitness-Elementen. Nimmst Du die Herausforderung an?

——-

Infos: faeger.ch Suche: SKEMA

https://www.faeger.ch/de/programm-4.html?faeger_filter_fulltext=skema

Ferien und Feiertage

Weitere schulinterne Aktivitäten und Neuigkeiten finden Sie hier