Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Bern Ostermundigen.
Selbstverteidigung:
Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen.
Tai Chi & Qi Gong:
Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.
Kinder Kung Fu:
Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.
Jugend-Selbstverteidigung:
In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.
Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Bern? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.
Weitere Infos zum Standort Bern Ostermundigen findest du weiter unten.
Aktuell:
Aufgrund der neuen Bestimmung des Bundes sind ab dem 1.3. Outdoor-Trainings für Erwachsene erlaubt.
Outdoor Training Selbstverteidigung
Schulhaus Dennigkofen, Dennigkofenweg 169, 3072 Ostermundigen
Montag 19.15 – 20.00 Uhr
Freitag 19.15 – 20.00 Uhr
Anmeldung: https://doodle.com/poll/fydrrgfi7qmvvhcv
Outdoor Training Energietraining
Schulhaus Bernstrasse, Bernstrasse 60, 3072 Ostermundigen
Donnerstag 19.15 – 20.00 Uhr
Samstag 9.00 – 9.45 Uhr
Anmeldung: https://doodle.com/poll/scx4f8hxidaniudz
Online Training via Zoom Energietraining
Dienstag 19.15 – 20.00 Uhr
Online Training via Zoom Selbstverteidigung
Mittwoch 19.15 – 20.00 Uhr
Link beim Schulenleiter anfragen.
Das Kinder- und Jugendtraining findet weiterhin ohne Einschränkungen regulär statt – auch Probetrainings sind jederzeit möglich!
Team
Sereina Binggeli
Robin Rickenbach