Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Bern Ostermundigen.
Selbstverteidigung:
Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen.
Tai Chi & Qi Gong:
Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.
Kinder Kung Fu:
Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.
Jugend-Selbstverteidigung:
In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.
Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Bern? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.
Weitere Infos zum Standort Bern Ostermundigen findest du weiter unten.
Aktuell:
SKEMA Bern Ostermundigen alle Trainings mit Anmeldung und max. 15 Personen wieder möglich unter den Voraussetzungen des Kantons Bern:
Mehr Informationen:
– Anmeldung per Doodle oder Telefon
– Maskenpflicht ab 12 Jahren
– Trainigs werden ohne Körperkontakt auf Distanz durchgeführt
– Bitte das Schutzkonzept der SKEMA Bern beachten
Mehr Information: http://skema.ch/downloads/SKEMASchutzkonzeptBEStand30102020.pdf
Team
Sereina Binggeli
Robin Rickenbach