Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Zürich Oerlikon.
Hier gehts zum Stundenplan.
Selbstverteidigung:
Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen.
Tai Chi & Qi Gong:
Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.
Kinder Kung Fu:
Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.
Jugend-Selbstverteidigung:
In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.
Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Zürich? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.
Weitere Infos zum Standort Zürich Oerlikon findest du weiter unten.
Aktuell:
Aufgrund der neuen Bestimmung des Bundes sind vom 18. Januar bis 28. Februar Trainings für Erwachsene vor Ort nicht erlaubt.
Den Zugang zur SKEMA Video-Plattform skemaathome findest Du hier.
Das Kinder- und Jugendtraining findet weiterhin ohne Einschränkungen regulär statt – auch Probetrainings sind jederzeit möglich!
Stundenplan:
Team
Fenicia Grossenbacher
Manuel Martin
Marco Grossenbacher
Fabian Steiger
Lorena Ramoscello
Ranjit Duggal
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in unserer kleinen Wellnessoase.
Schöpfen Sie in einer privaten Atmosphäre neue Energie und Kraft. Buchen Sie jetzt einen Termin – ab 2 Stunden an jeden Wochentag und 365 Tage im Jahr – und schwitzen Sie ungestört alleine oder zu zweit.
Geöffnet von Montag bis Samstag von 09.00 – 22.00 Uhr, Sonntag von 10.00 – 22.00 Uhr. Termine nur mit Voranmeldung möglich.
skemasauna.ch
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