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Banner Gruppenfoto Selbstverteidigung Banner Kinder Kung Fu

Selbstverteidigung, Tai Chi & Qi Gong in Zürich Oerlikon

Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in Zürich Oerlikon.
Hier gehts zum Stundenplan.

Selbstverteidigung:

Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen.

Selbstverteidigung Schlag Hals

Tai Chi & Qi Gong:

Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.

Qi Gong Schulter Übung

Kinder Kung Fu:

Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.

Kinder Kung Fu Pferdestand Faustschlag

Jugend-Selbstverteidigung:

In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.

Jugend Selbstverteidigung Ellenbogen ins Gesicht

Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region Zürich? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.

Weitere Infos zum Standort Zürich Oerlikon findest du weiter unten.

Aktuell:

Aufgrund der neuen Bestimmung des Bundes vom 18.12.2020 kann vor Ort in der Schule vom 22. Dezember bis zum 22. Januar kein Training stattfinden.
Den Zugang zur SKEMA Video-Plattform skemaathome findest Du hier.

 

Das Kinder- und Jugendtraining findet weiterhin ohne Einschränkungen regulär statt – auch Probetrainings sind jederzeit möglich!

Stundenplan:

Montag
        • 17:00 > 18:00
          Kinder Kung Fu
          ab 6 Jahren
        • 18:00 > 19:00
          Jugend-Selbstverteidigung
          10 - 16 Jahre
          Dienstag
                      Mittwoch
                            • 17:00 > 18:00
                              Kinder Kung Fu
                              ab 6 Jahren
                            • 18:00 > 19:00
                              Jugend-Selbstverteidigung
                              10 - 16 Jahre
                              Donnerstag
                                          Freitag
                                                • 17:00 > 18:00
                                                  Kinder Kung Fu
                                                  ab 6 Jahren
                                                • 18:00 > 19:00
                                                  Jugend-Selbstverteidigung
                                                  10 - 16 Jahre

                                                  Kontakt

                                                  Claudio Chiri - Schulleiter SKEMA Zürich Oerlikon - Instruktor für Tai Chi, Chi Kung, Selbstverteidigung in Zürich Oerlikon
                                                  Claudio Chiri
                                                  Winterthurerstrasse 297
                                                  8057 Zürich
                                                  044 312 08 18
                                                  oerlikon@skema.ch

                                                  Team

                                                  Fenicia Grossenbacher - Instruktor für Tai Chi, Chi Kung, Selbstverteidigung in Zürich Oerlikon

                                                  Fenicia Grossenbacher

                                                  Manuel Martin - Instruktor für Selbstverteidigung, Jugend-Selbstverteidigung in Zürich Oerlikon

                                                  Manuel Martin

                                                  Marco Grossenbacher - Instruktor für Tai Chi, Chi Kung, Selbstverteidigung in Zürich Oerlikon

                                                  Marco Grossenbacher

                                                  Fabian Steiger SKEMA Therapeut

                                                  Fabian Steiger

                                                  Lorena Ramoscello - Instruktor für Tai Chi, Chi Kung, Kinder Kung Fu in Aarau und Zürich Oerlikon

                                                  Lorena Ramoscello

                                                  Ranjit Duggal - Hilfsinstruktor für Jugend-Selbstverteidigung in Zuerich Oerlikon

                                                  Ranjit Duggal

                                                  Fotos SKEMA Oerlikon

                                                  Lassen Sie Ihren Alltag hinter sich und nehmen Sie sich eine Auszeit
                                                  in unserer kleinen Wellnessoase.

                                                  Schöpfen Sie in einer privaten Atmosphäre neue Energie und Kraft. Buchen Sie jetzt einen Termin – ab 2 Stunden an jeden Wochentag und 365 Tage im Jahr – und schwitzen Sie ungestört alleine oder zu zweit.

                                                  Geöffnet von Montag bis Samstag von 09.00 – 22.00 Uhr, Sonntag von 10.00 – 22.00 Uhr. Termine nur mit Voranmeldung möglich.

                                                  skemasauna.ch

                                                  skemasauna.ch

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