Selbstverteidigung, Tai Chi & Qi Gong in St. Gallen Ost

Wir unterrichten Selbstverteidigung & Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) in St. Gallen Ost.

Selbstverteidigung:

Im Selbstverteidigungskurs werden realistische Techniken mit und ohne Waffen trainiert, um sich im Ernstfall effizient zur Wehr setzen zu können. Die Basis besteht im Angriff und in der Verteidigung mit blossen Händen, Knien, Füssen und Ellbogen. Du lernst damit, dich notfalls in echten Situationen auf der Strasse zu verteidigen
Wing Chun - Handkantenschlag in den Hals

Tai Chi & Qi Gong:

Im Energietraining (Tai Chi, Qi Gong) fokussieren wir uns auf die körperliche und emotionale Gesunderhaltung. Das Tai Chi Training gönnt dem gejagten Geist Ruhe und bringt ihn in das „hier und jetzt“. Durch die langsame und kontrollierte Ausführung im Tai Chi wird Bewegungskoordination und das Gleichgewicht aufgewertet.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. SKEMA Qi Gong beinhaltet energetisierende und schonende Übungen zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden: Selbstgemachte „Wellness“ im besten Sinne.

Qi Gong Ligung Schuler Übung

Kinder Kung Fu:

Kinder Kung Fu ist auf die Entwicklungsprozesse ausgerichtet. Es geht hier weder um Wettkampf noch um Selbstverteidigung, sondern um die Stärkung des körperlichen und geistigen Fundaments. Die gesunden Wachstumsprozesse stehen im Vordergrund.
Kinder Kung Fu - Bogenstand, Schlag

Jugend-Selbstverteidigung:

In der Jugend-Selbstverteidigung wird der Fokus wird auf die Bedürfnisse aus dem Umfeld von Jugendlichen gelegt: Pausenplatz, Discobesuch, Rämpeleien etc. Dabei werden Hand, Ellbogen, Knie und Fusstritte eingesetzt, um sich effektiv zur Wehr setzen zu können, wenn man dem Streit einmal nicht mehr ausweichen kann.
Jugend-Selbstverteidigung - Ellenbogen

Dir passen die Zeiten nicht oder du möchtest ein spezifisch auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Training in der Region St. Gallen Ost? Gerne vereinbaren wir mit dir einen persönlichen Termin ausserhalb der ordentlichen Trainingszeiten.

Weitere Infos zum Standort St. Gallen Ost findest du weiter unten.

Aktuell:

Ab dem 19. April sind wieder Trainings in Innenräumen bis max. 15 Personen erlaubt.

Es ist keine Voranmeldung nötig.

Kontakt

Andreas Haas - Instruktor für Tai Chi, Qi Gong, Selbstverteidigung & Kinder Kung Fu in St. Gallen
Andreas Haas
Martinsbruggstrasse 4
9016 St. Gallen
071 288 25 25
st.gallen-ost@skema.ch
 
Marcel Haas - Instruktor für Tai Chi, Qi Gong, Selbstverteidigung & Kinder Kung Fu in St. Gallen
Marcel Haas
Martinsbruggstrasse 4
9016 St. Gallen
071 288 25 25
st.gallen-ost@skema.ch
 

Team

Paula Kugler

Huu Nam Mai

Thomas Heule