Tai Chi Luzern
Atmung, Bewegung & innere Ruhe
Lerne Tai Chi an einem unserer Standorte in Luzern. Probetrainings für unsere Tai Chi Kurse sind jederzeit möglich.
Was ist Tai Chi?
Tai Chi ist eine uralte innere Kampfkunst, welche man oft mit «Meditation in Bewegung» verbindet. Es ist ein Bewegungsablauf, eine Form, die durch harmonisch ausgeführte Bewegungen, sanfte Atmung und eine ruhige Ausstrahlung charakterisiert wird.
Die SKEMA Kampfkunst Akademie unterrichtet den energetischen Aspekt, wonach in der Tai Chi-Kunst das Wissen über die Ur-Kräfte verankert ist. Diese Kräfte wirken in und um uns herum. So schult zum Beispiel jede Tai Chi-Handstellung eine anreichernde Energie (Yin) sowie eine expandierende Energie (Yang). Durch die korrekte Körperhaltung sowie die dynamisch ineinander fliessenden Körperbewegungen können «gestaute Energien» freigesetzt und die Kräfte harmonisch im Praktizierenden entwickelt werden. Die harmonischen Yin- und Yang-Bewegungen (Tai Chi) schützen nicht nur gegen äussere Angriffe, sondern wahren und stärken die eigene Gesundheit von innen. Dieser «Transport» der Energie wird für den Praktizierenden fühlbar.
Was ist das Ziel von Tai Chi?
Tai Chi bringt den Trainierenden ins «hier und jetzt» zurück und hilft die Lebensqualität zu steigern. Durch die langsam ausgeführten, harmonischen Bewegungen werden sanft Fehlhaltungen korrigiert, was in einem gesteigerten Wohlbefinden im Alltag resultiert.
Durch die Steigerung des Körpergefühls unterstützt Tai Chi alle anderen körperlichen Tätigkeiten.
Mit der Zeit hält das Tai Chi-Feeling immer mehr Einzug im Alltag. Der Tai Chi-Lernende wird innerlich ausgeglichener und somit stressresistenter.
Die Lebensfreude kann damit spürbar gesteigert werden.
Wie wirkt Tai Chi auf den Menschen?
Folgende positive Auswirkungen durch regelmässiges Tai Chi Training sind naturwissenschaftlich erwiesen:
- Atmung
- Hormonhaushalt
- Synchronisation der beiden Hirnhälften
- Bessere und präventive Stressbewältigung
- Gesteigertes Körperbewusstsein
Tai Chi wirkt aktiv auf die vorhanden Ressourcen des Menschen und koordiniert den Körper durch Meditation in Bewegung. Vor allem bei älteren Menschen wirkt Tai Chi auf die Haltungsstabilität.
Wie sieht der Tai Chi Unterricht in Luzern aus?
Durch gezielte Übungen zu Gunsten des Nackens, Schultern, Rücken, Knien etc. wird der Körper systematisch von den Verspannungen – sei es aus physischer Herkunft wie z.B. Fehlnutzung des Körpers im Alltag oder psychischer Herkunft wie z. B. Ängste etc. – gelöst und ins «Lot» gestellt. Durch die korrekte Ausrichtung bzw. Haltung des Körpers kann die Energie optimal zirkulieren.
Dabei kommt der Atmung eine essenzielle Bedeutung zu. Ein optimal funktionierender Körper ist die Grundlage für körperliche Gesundheit, emotionale Balance und geistige Klarheit. Die Atmung ist das Bindeglied dafür.
Tai Chi ist Teil des SKEMA Energietraining.
Im Tai Chi Unterricht wird für Einsteiger die standardisierte 24er Peking Form vermittelt. Fortgeschrittene Schüler vertiefen ihr Tai Chi Wissen mit der 42er Form.
Tai Chi Anfängerkurse in Luzern
SKEMA Tai Chi kann in jedem Alter erlernt werden.
Tai Chi kann von jeder erlernen, unabhängig von der körperlichen Konstitution und egal ab Mann oder Frau. Unser Tai Chi Training in Luzern ist so aufgebaut, dass man ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen kann.
Durch die Schulung des Körpers und der Aufmerksamkeit im Training, lernt man, sich entsprechend zu bewegen, sodass es zu einem ausgeglichener Alltag führt.
Ein kostenloses Probetraining im SKEMA Tai Chi in Luzern ist jederzeit möglich. Man benötigt lediglich bequeme Sportkleidung, ein T- Shirt, Trainingshose und Socken.
Wo kann in Luzern Tai Chi erlernt werden?
| ZEIT | DI | DO |
|---|---|---|
| 19:00 |
Qi Gong
Energie
19:00 - 19:50
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Qi Gong
Energie
19:00 - 19:50
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| 19:50 |
Tai Chi
Energie
19:50 - 20:40
|
Tai Chi
Energie
19:50 - 20:40
|
| 20:45 |
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Palakabanate
Massagetraining
20:45 - 22:00
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Kontakt
6004 Luzern
041 361 00 03
luzern@skema.ch