Das Qi Gong Angebot der SKEMA für Firmen stellt die gezielte Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung in den Mittelpunkt. Als sanfte, aber äusserst wirkungsvolle Methode kombiniert Qi Gong harmonische Bewegungen mit bewusster Atmung.
Qi Gong (auch Chi Kung) ist Atemschulung, Energiegewinnung und Erholung auf eine sanfte und harmonische Art. Die energetisierenden und schonenden Übungen stärken die psychische Widerstandskraft und resultieren in einem guten Lebensgefühl, Vitalität und Wohlbefinden. In den Firmenkursen werden wie bei jeder körperlichen Betätigung die Muskeln und Sehnen gestärkt, sowie die Bewegungskoordination und das Gleichgewicht geübt. Dies geschieht im Qi Gong durch langsame und kontrollierte Ausführung gelenkschonend und ausgewogen.
Durch die korrekte Ausführung der Bewegungen und Positionen werden insbesondere die tiefliegende Haltemuskulatur des Rumpfes und die der Gelenke trainiert. Fehlbelastungen des Körpers werden dank Qi Gong kompensiert und korrigiert. Qi Gong bringt innere Ruhe und hilft dabei, Gelassenheit in einem stressigen Arbeitsumfeld zu bewahren.
Qi Gong Kurse für Firmen
Für Ihre Firma erstellen wir ein Qi Gong Kursprogramm für Ihre Bedürfnisse. Ein Firmenkurs kann aus mehreren Lektionen bestehen und über mehrere Wochen laufen. Eine typische Lektion beträgt 45 – 60 Minuten.
Wenn Sie vertieft auf die verschiedenen Aspekte von Qi Gong eingehen möchten, bieten wir auch die Möglichkeit eines Seminars von einem halben oder ganzen Tag an. Die Kurse können bei Ihnen in der Firma oder bei uns in den eigenen Räumlichkeiten durchgeführt werden.
Unser Team setzt sich aus erfahrenen Kampfkunstprofis und Ärzten zusammen, die die Welt von Führungskräften kennen. Die Teilnehmenden nehmen aus unseren Seminaren praktische Übungen für den Alltag mit, die sie befähigen, mit Druck, Stress und Belastungen besser um zu gehen.
Atemschulung
Das Kantonsspital St. Gallen ist einer der grössten Arbeitgeber in der Ostschweiz. Gesundheit wird hier gross geschrieben. Mit der Kampagne «Gsund am Kanti» haben die Angestellten die Möglichkeit, diverse Kurse zur Gesundheitsförderung und Prävention zu besuchen. Schön, dass auch die SKEMA Kampfkunstakademie ihren Beitrag leisten kann.
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper, Geist und Emotionen – alles spielt sich im Körper ab. Wir lösen Verspannungen der Faszien durch die SKEMA Palakabanate Methode und beeinflussen damit positiv das vegetative Nervensystem in unseren Firmenkursen. Altlasten in Form von oxidativem Stress werden gelöst, die Muskelspannung sinkt und der Körper kommt wieder ins Lot zurück.
Die Verbindung von Atem und Stress belegt eine Studie der Stanford Universität aus dem Jahre 2022. Diese untersuchte die Wirkung von täglich praktizierten Atemübungen während 5 Minuten auf Körper und Psyche. Teil der Atemmethoden war die sogenannte Quadratatmung, welche wir ebenfalls im Rahmen unserer Firmenkurse instruieren. Resultat ist eine Reduktion von Angstzuständen, erhöhtes Wohlgefühl, sowie eine Senkung der Herz- und Atemfrequenz. Alles Parameter, welche auf ein optimiertes Stressmanagement hinweisen.
Neben Atemtechniken und Massage erhalten die Teilnehmenden Einblick in die progressive Muskelrelaxation, kurz PMR. PMR verbindet Atmung mit muskulärem Anspannen und Loslassen. Es ist eine hocheffektive Methode zur Bewältigung von Stress und kann problemlos auch Zuhause praktiziert werden.
Massgeschneidertes Angebot – Qi Gong für Firmen und Institutionen
Falls Sie Interesse an unseren Angebot «Tai Chi für Firmen und Institutionen» haben, bieten wir Ihnen ein massgeschneidertes, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Konzept an. Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren.
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