Qi Gong St. Gallen West
Ausgleich von Stress im Alltag
SKEMA Qi Gong in St. Gallen West hilft dir ins Hier und Jetzt zurückzukommen. Erholung auf sanfte Art durch einfache Übungen. Qi Gong Kurse das ganze Jahr.
Was ist Qi Gong?
In unseren Qi Gong Kursen in St. Gallen West gibt es grob eine Unterteilung in dynamische und statische Übungen. Mit den dynamischen Übungen werden die Atmung und Bewegung harmonisiert. Bei statischen Übungen (Zha Zhang), wird eine Position mit vorgegebenem Atemrhythmus gehalten. Beide Übungsformen haben zum Ziel, das Qi, also die Energie, zu vermehren, zu harmonisieren und später zu lenken.
Es gibt mehrere Qi Gong Programme, die je nach Anliegen der Schüler trainiert werden. Dazu gehören unter anderem «Red Palm» oder das «Ta Kuen Tao» Programm. Ebenso werden Atem- und Meditationstechniken trainiert und auf individuelle Herausforderungen (Knieschmerzen, Burnout, Kopfweh, etc…) mit spezifischen Übungen eingegangen.
Der Nutzen von Qi Gong
Der Nutzen von SKEMA Qi Gong Training kann sehr vielfältig sein, wissenschaftlich gibt es ca. 800 Studien, welche unterschiedliche positive Effekte aufzeigen. Die Teilnehmer des SKEMA Energietrainings merken meistens schon nach einigen Monaten eine Wirkung. Genannt wurden von unseren Teilnehmern unter anderem Effekte wie:
- besserer Schlaf
- reduzierte körperliche Beschwerden
- mentale Klarheit
- bessere Beweglichkeit
Zusammenfassend kann man sagen, dass die Lebensqualität und die damit verbundene Lebensfreude langsam aber stetig wieder zunimmt.
Qi Gong Anfängerkurse in St. Gallen West
SKEMA Qi Gong kann in jedem Alter erlernt werden.
Qi Gong kann von jeder erlernen, unabhängig von der körperlichen Konstitution und egal ab Mann oder Frau. Unser Qi Gong in St. Gallen West ist so aufgebaut, dass man ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen kann.
Durch die Schulung des Körpers und der Aufmerksamkeit im Training, lernt man, sich entsprechend zu bewegen, sodass es zu einem ausgeglichener Alltag führt.
Ein kostenloses Probetraining im SKEMA Qi Gong in St. Gallen West ist jederzeit möglich. Man benötigt lediglich bequeme Sportkleidung, ein T- Shirt, Trainingshose und Socken.
Wo kann in St. Gallen West Qi Gong erlernt werden?
| ZEIT | DI |
|---|---|
| 19:00 |
Qi Gong
Energie
19:00 - 19:50
|
| 19:50 |
Tai Chi
Energie
19:50 - 20:40
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Kontakt
9000 St. Gallen
071 278 66 11
st.gallen@skema.ch