Kennst du das, wenn du abends mit verspanntem Nacken oder ziehenden Rückenschmerzen dasitzt und eigentlich genau weisst, dass du etwas für deinen Körper tun solltest, dir aber die passende Anleitung fehlt?
Mit dem im Januar 2025 veröffentlichten Buch möchten wir dir nun das geeignete Werkzeug in die Hände geben. Dr. med. Patrick Zürcher und seinen Mitautoren ist es gelungen, sinnvolle Übungen einfach, verständlich und übersichtlich zusammenzustellen. Es ist ein praktischer Leitfaden mit gezielten Therapieübungen für zu Hause und unterstützt dich dabei, deinen Körper immer wieder in Balance zu bringen.
Das Buch zeigt anschaulich, wie du mit einfachen und zugleich wirkungsvollen Übungen deinen Körper kräftigen, Schmerzen lindern und mehr Beweglichkeit gewinnen kannst, ganz ohne aufwendige Geräte. Die Übungen sind klar strukturiert, leicht nachvollziehbar beschrieben und für Menschen jeder Altersgruppe geeignet. Ob nach einer Verletzung, bei Verspannungen oder einfach zur Vorbeugung, dieses Buch bietet dir wertvolle Werkzeuge für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Und solltest Du einmal nicht weiterkommen steht Dir dein SKEMA Schulleiter mit seiner Expertise zur Verfügung.
Die Übungen basieren auf jahrelanger Erfahrung, Forschung und persönlicher Praxis unseres Lehrers Si Gung Suny Kamay. Viele der Methoden sind aus intensiver Arbeit am eigenen Körper entstanden, aus dem, was er selbst erprobt, gespürt und immer weiter verfeinert hat. Aus dieser tiefen Auseinandersetzung mit Therapie und Bewegung ist ein Werk entstanden, das fundiertes Wissen und gelebte Erfahrung miteinander verbindet.
Wenn du deinem Körper im Alltag etwas Gutes tun möchtest und nach einfachen, gut erklärten Übungen suchst, kannst du mit diesem Buch sofort starten. Erhältlich ist es ab sofort in jedem SKEMA Standort für 19 Franken. Sprich uns gerne bei deinem nächsten Besuch darauf an, wenn du mehr darüber erfahren oder einen ersten Einblick in die Übungen bekommen möchtest.