Beckenbodentraining
Messbares und effektives Beckenbodentraining, wissenschaftlich erwiesen! Der Beckenboden stellt das Powerhaus unseres Rumpfes dar und sollte auch deswegen einen hohen Stellenwert haben! Es wirkt vitalisierend und verjüngend!
Die Wirkungen spezifisch bei:
- Blasenschwäche
- Darmschwäche
- Übergewicht
- Haltungsschäden
- Rückenbeschwerden
Speziell bei Frauen:
- Vor und nach Geburten
- Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
- Bei Gebärmutterabsenkungen
- Nach Operationen im Beckenbereich
Speziell bei Männern:
- Nach Operationen an der Prostata
- Bei Potenzproblemen
Mit dem Beckenbodentrainer lässt sich auf einfachste Weise die Beckenbodenmuskulatur messbar und effektiv trainieren.
Dazu bleibt man als Trainierender vollständig bekleidet und sitzt auf dem Gerät. Durch einen in der Sitzfläche integrierten Sensor, wird die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur gemessen und registriert. (Es braucht also keinen Intimkontakt mit einer Sonde oder von einem Therapeuten.)
Beim Training wird der Beckenboden angespannt, die Spannung für einen gewisse Zeit gehalten und der Muskel wieder entspannt. Diese Übungen werden mehrmals wiederholt. Die Muskelbewegungen während des Trainings werden auf dem Bildschirm nebst der Visualisierung auch angeleitet. Dies in verschieden Intensitäts- und Schwierigkeitsstufen. Der Sensor ist optimal auf jede Person einstellbar. Somit kann der Beckenboden isoliert trainiert werden. Dies ist die einzige – ohne Intimkontakt – messbare und somit effektive Methode!
Beim Beckenboden handelt es sich um einen starken Muskel und Bänderapparat, der den Bauch- und Beckenorganen Halt gibt. Dieser unterstützt die Schliessmuskulatur von Harnröhre und After. Ein gut trainierter Beckenboden hält grossem Druck stand, z.B. beim Husten, Niesen, Lachen und bei körperlichen Belastungen wie beim Heben und Tragen von schweren Gewichten.
Die Beckenbodenmuskulatur nimmt mit zunehmendem Alter häufig markant ab. Die Beckenbodenmuskulatur altert. Die Muskelkraft und Elastizität der Bänder nehmen ab, die Haltefähigkeit lässt nach. Je gewichtiger ein Mensch ist, desto mehr muss sich der Beckenboden anstrengen, um seiner Arbeit nachgehen zu können und auch eine Schwangerschaft belastet den Beckenboden extrem!
Es treten häufig Harn – und /oder Stuhlinkontinenz auf. Bei Frauen kann sich ausserdem die Gebärmutter senken, was zu unangenehmen Beschwerden führt. Auch die sexuelle Impotenz ist ein grosses Tabu Thema welches mit einem solchen Training meistens behoben werden kann.
