SKEMA Body Gym
Krafttraining & Fitness
Das SKEMA BODY GYM setzt auf Qualität und eine kameradschaftliche Atmosphäre. Gegenseitiger Respekt und ein freundlicher sowie gepflegter Umgang stehen an erster Stelle. Zudem muss man ein „Überzeugungstraining“ (Probetraining) besuchen bevor man Mitglied werden kann.
Das Gym ist für Mitglieder 24h / 365 Tage geöffnet.
Das SKEMA BODY GYM ist mit MedX Maschinen ausgerüstet. Das sind die mit Abstand besten und fortschrittlichsten Krafttrainingsgeräte auf dem Markt. (Rolls Royce unter den Krafttrainingsmaschinen) Oftmals legen die heutigen Trainingsgeräte-Hersteller und Käufer den Fokus auf die äussere Erscheinung. Zudem muss es günstig sein. MedX ist hier umgekehrt. Die Biomechanik und Ergonomie spielt eben gerade die wichtigste und zentralste Rolle. Von der Qualität ganz zu schweigen.
ANMELDUNG PROBETRAINING
Warum Krafttraining?
Krafttraining trainiert:
- die Muskeln, Sehnen und Bänder (also die äussere Form des Körpers)
- strafft die Haut durch den Muskelzuwachs
- stärkt den Knochen und schützt somit vor Osteoporose
- verbrennt Fett
- die Beweglichkeit
- die Ausdauer
- die Haltung und der Gang wird positiv verändert und korrigiert
Training für Frauen:
Frauen haben einen Mehrfachnutzen durch das Krafttraining: Es kurbelt die Fettverbrennung an, strafft die Figur, schützt vor Osteoporose (Knochenbrüchigkeit) und lässt einem weniger schnell altern.
Schönheit beginnt unter der Haut, bei den Muskeln.
Der Krafttrainingsnutzen für die Frau ist prozentual grösser als für den Mann. Auf unsere äussere Form gesehen, können wir vor allem auf die Fettmasse und den Muskel Einfluss nehmen. Dies wiederum verändert die Körperhaltung zum Positiven und strafft die Haut, was unser gesamtes Erscheinungsbild zum Positiven verändert.
Den Glauben zu viele Muskeln zu entwickeln, beschäftigt Frauen naturgemäss stärker als Männer. Oftmals befürchten Frauen durch Krafttraining ein „männliches Aussehen„ zu erhalten. Dies ist ein absoluter Trugschluss, denn trainierte und geformte Muskeln sind einfach schöner als untrainierte. (Nur äusserst wenige Frauen haben das genetische Potenzial extreme Muskelmasse zu entwickeln.) Deshalb kann man lediglich ab einer gewissen Leistungshöhe nicht mehr steigern. Dann kann frau die gewonnene Form auf dem aktuellen Stand halten, so wie frau sich selber am besten gefällt. Das heisst frau bleibt beim aktuellen Gewicht oder geht damit sogar ein wenig runter. Somit wird es zu keinem Muskelwachstum mehr kommen, doch die aktuell gewonnene Form und Muskelkraft bleibt einem erhalten!
Maschinenpark
Das SKEMA BODY GYM bietet ihnen MedX Maschinen welche den gesamten Bewegungsapparat abdecken (Ober- und Unterkörper, d.h. Ober- und Unterschenkel, die seitliche Bauchmuskulatur, den unteren und oberen Rücken, die Ober- und Unterarme, sowie Nacken- und Schultermuskulatur).
Dabei unterstützen wir Sie bei Ihren Schwachstellen und erarbeiten gemeinsam ein auf Sie optimal zugeschnittenes Programm aus. Dabei gilt es Fehlhaltungen, Schwachstellen und Dysbalancen weg zu trainieren, indem man die entsprechenden Muskeln gezielt und isoliert kräftigt.
Für die Kampfkunst ist Krafttraining DIE optimale Ergänzung. Die Kraft steigert sich teilweise um mehrere 100 Prozent. Zudem bewirkt eine kräftige Muskulatur eine Panzerfunktion (Schutzfunktion) für den Körper bei Schlägen, Stürzen etc. Dies schützt uns besser bei möglichen alltäglichen Unfällen, kurz Gewalteinwirkungen jeglicher Art.
Beckenboden
Einzigartig in Aarau und St. Gallen – eXcio-Pelvic-Trainer
Messbares und effektives Beckenbodentraining, wissenschaftlich erwiesen!
Der Beckenboden stellt das Powerhaus unseres Rumpfes dar und sollte auch deswegen einen hohen Stellenwert haben! Es wirkt vitalisierend und verjüngend!
Die Wirkungen spezifisch bei:
Blasenschwäche
Darmschwäche
Übergewicht
Haltungsschäden
Rückenbeschwerden
Speziell bei Frauen:
Vor und nach Geburten
Bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
Bei Gebärmutterabsenkungen
Nach Operationen im Beckenbereich
Bei Männern zusätzlich:
Nach Operationen an der Prostata
Bei Potenzproblemen
Mit dem Beckenbodentrainer lässt sich auf einfachste Weise die Beckenbodenmuskulatur messbar und effektiv trainieren.
Dazu bleibt man als Trainierender vollständig bekleidet und sitzt auf dem Gerät. Durch einen in der Sitzfläche integrierten Sensor, wird die Aktivität der Beckenbodenmuskulatur gemessen und registriert. (Es braucht also keinen Intimkontakt mit einer Sonde oder von einem Therapeuten.)
Beim Training wird der Beckenboden angespannt, die Spannung für einen gewisse Zeit gehalten und der Muskel wieder entspannt. Diese Übungen werden mehrmals wiederholt. Die Muskelbewegungen während des Trainings werden auf dem Bildschirm nebst der Visualisierung auch angeleitet. Dies in verschieden Intensitäts- und Schwierigkeitsstufen. Der Sensor ist optimal auf jede Person einstellbar. Somit kann der Beckenboden isoliert trainiert werden. Dies ist die einzige – ohne Intimkontakt – messbare und somit effektive Methode!
Beim Beckenboden handelt es sich um einen starken Muskel und Bänderapparat, der den Bauch- und Beckenorganen Halt gibt. Dieser unterstützt die Schliessmuskulatur von Harnröhre und After. Ein gut trainierter Beckenboden hält grossem Druck stand, z.B. beim Husten, Niesen, Lachen und bei körperlichen Belastungen wie beim Heben und Tragen von schweren Gewichten.
Die Beckenbodenmuskulatur nimmt mit zunehmendem Alter häufig markant ab. Die Beckenbodenmuskulatur altert. Die Muskelkraft und Elastizität der Bänder nehmen ab, die Haltefähigkeit lässt nach. Je gewichtiger ein Mensch ist, desto mehr muss sich der Beckenboden anstrengen, um seiner Arbeit nachgehen zu können und auch eine Schwangerschaft belastet den Beckenboden extrem!
Es treten häufig Harn – und /oder Stuhlinkontinenz auf. Bei Frauen kann sich ausserdem die Gebärmutter senken, was zu unangenehmen Beschwerden führt. Auch die sexuelle Impotenz ist ein grosses Tabu Thema welches mit einem solchen Training meistens behoben werden kann.
Solarium
Die SKEMA BODY GYM Aarau und St. Gallen bieten Ihnen ein Profi-KBL-Solarium
Ausstattung:
Körperbräuner
Gesichtsbräuner
Schulterbräuner
Aqua-Cool-Berieselung durch spezielles destilliertes Wasser
Aroma-Beduftung
Die Profi-Röhren werden immer frühzeitig gewechselt und das Solarium entspricht höchster Qualität
Die Wirkungen des Solariums sind folgende:
Vitamin D für die Knochen
Immunsystem stärkend
Unterstützt den Muskelaufbau
Empfohlen bei Hautbeschwerden, wie Schuppenflechte (Psoriasis) und Neurodermitis, etc.
Für einen schönen gepflegten Haut-Teint
Empfehlungen begleitend zum Solarium:
Geniessen sie ein Sonnenbad ihrem Hauttyp entsprechend
Tragen sie auf jeden Fall eine Schutzbrille wegen den UV-Strahlungen
SKEMA Energie Rohre gratis zum Solarium:
Dieses Solarium ist mit den einzigartigen SKEMA Energie Rohren ausgestattet. Diese wurden vom Gründer der SKEMA – Si Gung Suny Kamay, in seinen 45 Jahren Kampfkunst & Energie Praxis entwickelt. Die Energie-Rohre können gratis zum Solarium-Besuch benutzt werden, wenn dies gewünscht wird. Jedes dieser neun verschiedenen SKEMA Energie-Rohre hat eine andere Schwin-gungsqualität. Dadurch ist die Wirkung auf den menschlichen Organismus ebenfalls verschieden. Die Energie-Rohre kann man auch als ein Hilfsmittel oder als einen Weg bezeichnen, um sich der Lebensenergie „Chi“ (auch Prana oder Od genannt) schneller zu erschliessen. Diese Energie ist für uns Menschen essenziell. Sie unterstützt unter anderem unsere Genesungsprozesse im Körper und hat zudem einen erheblichen Einfluss auf den Zugang zu meditativen Entspannungszuständen. Die positive Wirkung auf die körperliche geistige und mentale Regeneration kann sich so bereits nach kurzer Zeit entfalten.
Preise
- 6 Monate
- 12 Monate
- Einschreibegebühr
- Membergebühr
- Zusatzpreis für
Beckenbodentrainer - Personal Training
- Tageseintritt für Begeitperson
- SKEMA MEMBER
mit SKEMA-Abo - CHF270.00
- CHF390.00
- CHF 30.00
- CHF 60.00 / Jahr
- CHF 120.00 / 6 Monate
CHF 180.00 / 12 Monate - CHF 120.00 / Stunde
- CHF 20.00
- NICHT MEMBER
externe Personen ohne SKEMA-Abo - CHF370.00
- CHF490.00
- CHF 30.00
- -
- CHF 120.00 / 6 Monate
CHF 180.00 / 12 Monate - CHF 120.00 / Stunde
- CHF 20.00
Die Krankenkasse bezahlt keinen Beitrag an dieses Abo, da das Studio nicht jederzeit betreut ist, weil es 24 Stunden geöffnet ist. Dafür hat man jederzeit die Möglichkeit zu trainieren.
Vertragsstopps sind während der Abo-Laufzeit nicht möglich! Der Preis ist ohnehin schon unschlagbar und bewusst sehr günstig. Vor allem für aktive SKEMA Mitglieder.
Mitglieder werben Mitglieder
Für jedes Mitglied welches Sie/Du erfolgreich vermittelst, erhalten Sie/erhältst Du einmalig Fr. 30.00. Nach unserem Ermessen entscheiden wir nach dem Probetraining über eine Zu- oder Absage für eine SKEMA BODY GYM Mitgliedschaft. Ein exklusives Studio zeichnet sich durch seine Mitglieder aus.
Hausordnung und AGB
Verbindliche Hausordnung
Allgemeine Geschäftsbedingungen
SKEMA Body Gym in St.Gallen
STEFAN HAAS- Med. Masseur mit eidg. Fachausweis
ANDREAS HAAS- Dipl. Berufsmasseur & Fussreflexzonen Therapeut
MARCEL HAAS- Med. Masseur mit eidg. Fachausweis
Geschätzte Interessenten und SKEMA Body Gym St. Gallen Mitglieder
In der Zeit vom 2. Januar bis 17. Januar 2019 wird das Studio von Selina Bichsel gereinigt und die Snack Bar aufgefüllt.
Probetrainings sind ab dem 19. Januar 2019 wieder möglich, das Mail beantworten wir einmal pro Woche.
Wir Gebrüder Haas, (Marcel, Andreas und ich) sind an unserer jährlichen SKEMA Kampfkunst-Weiterbildung in Südostasien.
Da unser Instruktor Ivo Schwizer nach Zürich umgezogen ist, müssen wir zuerst unseren Instruktor Nachwuchs für das SKEMA Body Gym fertig ausbilden.Dies wird bis ende Frühling 2019 der Fall sein, sodass im Januar 2020 das Studio auch in unserer „Weiterbildungs-Januar Zeit“ durchgehend betreut sein kann.
Besten Dank für das Verständnis!
Wir wünschen einen optimalen Start ins 2019!!!
Mit den besten Grüssen
Stefan, Marcel & Andreas Haas
SKEMA BODY GYM ST. GALLEN – Krafttraining & Solarium
Walenbüchelstrasse 1
9000 St. Gallen
Tel. 078 742 94 00
bodygym@skema.ch
Das Gym ist für Mitglieder 24h / 365 Tage geöffnet.
Das Studio wird von drei SKEMA Therapeuten betreut. Stefan und Marcel Haas als dipl. med. Masseure mit eidg. FA sowie Andreas Haas als dipl. Berufsmasseur und Fussreflexzonen-Therapeut. Bei Fragen zum Training, Anmeldung für ein Probe- und oder Personal Training, Massage Terminen, Solarium Chip Karten usw. rufen Sie uns an!
Den SKEMA BODY GYM Mitgliedsbeitrag haben wir bewusst günstig gewählt, damit es finanziell möglich ist, pro Jahr ein oder mehrere Personal Trainings (120.- pro Stunde) zu buchen, wenn dies gewünscht ist.
Buchen Sie noch heute Ihr Personal Training:
Stefan Haas: Tel. 078 742 94 00
Marcel Haas: Tel. 079 857 83 61
Andreas Haas: Tel. 079 949 75 76
Das Personal Training stellt die Möglichkeit dar, Dein Trainingsprogramm noch individueller und gezielter auf Dich abzustimmen. Dafür machen wir einen Befund (Anamnese) um wichtige Informationen von Dir zu erhalten. Dadurch ermitteln wir Dein Trainingsziel und die mögliche(n) Hauptbeschwerde(n), führen diverse Inspektionen im Stehen, Sitzen, in Bauch und Rückenlage durch und machen diverse Testungen der Wirbelsäule.
Das Personal Training ist in erster Linie ein Kontrolltraining um den aktuellen körperlichen Zustand von Zeit zu Zeit zu erfassen und dokumentieren.
Dabei bleibt die Idee, dass Mann/Frau noch selbstständiger und optimaler weiterhin für sich selber trainieren kann.
Zusammen ermitteln wir dein Hauptanliegen also Trainingsziel:
-Allgemeine Kräftigung des Bewegungsapparates
-Schmerzreduktion mit dem Ziel Schmerzfreiheit
-Fettreduktion
-Gezieltes Rückentraining
-Gezieltes Training im Hinblick auf eine sportliche Aktivität
-Knochenbrüchigkeitsvorbeugung (Osteoporose-Prophylaxe)
-Oder weitere / andere Ziele
Dazu kannst Du bei uns in regelmässigen Abständen Deinen Fortschritt messen und dokumentieren lassen. Zudem können wir schauen ob wir Dir neue Übungen geben sollen oder nach einer für Dich noch effektiveren Methode trainieren sollen. Dein Trainingsfortschritt wird somit gezielt überwacht und dokumentiert. Danach machen wir ein Training mit Dir an den MedX Maschinen durch, weisen Dich auf Fehlhaltungen hin, überwachen ob der Trainingsreiz genug lange andauert und ob Du das Gewicht senken oder steigern solltest. Zudem erfahren wir nicht nur durch das persönliche Gespräch ob Du Fortschritte machst oder nicht, sondern erhalten durch die „Zahlen“ der Messungen und Tests konkrete Fakten. Oftmals liegt es an einem zu grossen und zu häufigen Trainingsumfang der keinen Kraftzuwachs mehr zulässt. Im Personal Training können wir weitere möglichen Faktoren besser ausmerzen (z.B. physischer oder psychischer Stress, Krankheit, Schlafmangel, zu viel und zu intensives Training, Ernährungsdefizite usw.)
SKEMA Body Gym in Aarau
EMILIO LOMAZZO- Eidg. Dipl. Naturheilpraktiker TCM
LORENA RAMOSCELLO- Dipl. Naturheilpraktikerin
SILVIO KÄSER- Stellvertretender Leiter
SKEMA BODY GYM AARAU – Krafttraining & Solarium
General Guisan-Strasse 4
5000 Aarau
Tel. 062 823 06 58
aarau@skema.ch
Das Gym ist für Mitglieder 24h / 365 Tage geöffnet.
Das Studio wird von zwei SKEMA Therapeuten betreut. Emilio Lomazzo (Dipl. Akupunkteur SBO-TCM), Lorena Ramoscello (Dipl. Naturheilpraktikerin) und Silvio Käser (angehender SKEMA-Instruktor). Bei Fragen zum Training, Anmeldung für ein Probe- und oder Personal Training, Massage Terminen, Solarium Chip Karten usw. rufen Sie uns an!
Den SKEMA BODY GYM Mitgliedsbeitrag haben wir bewusst günstig gewählt, damit es finanziell möglich ist, pro Jahr ein oder mehrere Personal Trainings (120.- pro Stunde) zu buchen, wenn dies gewünscht ist.
Buchen Sie noch heute Ihr Personal Training unter der Tel.-Nr: 062 823 06 58
Das Personal Training stellt die Möglichkeit dar, Dein Trainingsprogramm noch individueller und gezielter auf Dich abzustimmen. Dafür machen wir einen Befund (Anamnese) um wichtige Informationen von Dir zu erhalten. Dadurch ermitteln wir Dein Trainingsziel und die mögliche(n) Hauptbeschwerde(n), führen diverse Inspektionen im Stehen, Sitzen, in Bauch und Rückenlage durch und machen diverse Testungen der Wirbelsäule.
Das Personal Training ist in erster Linie ein Kontrolltraining um den aktuellen körperlichen Zustand von Zeit zu Zeit zu erfassen und dokumentieren.
Dabei bleibt die Idee, dass Mann/Frau noch selbstständiger und optimaler weiterhin für sich selber trainieren kann.
Zusammen ermitteln wir dein Hauptanliegen also Trainingsziel:
-Allgemeine Kräftigung des Bewegungsapparates
-Schmerzreduktion mit dem Ziel Schmerzfreiheit
-Fettreduktion
-Gezieltes Rückentraining
-Gezieltes Training im Hinblick auf eine sportliche Aktivität
-Knochenbrüchigkeitsvorbeugung (Osteoporose-Prophylaxe)
-Oder weitere / andere Ziele
Dazu kannst Du bei uns in regelmässigen Abständen Deinen Fortschritt messen und dokumentieren lassen. Zudem können wir schauen ob wir Dir neue Übungen geben sollen oder nach einer für Dich noch effektiveren Methode trainieren sollen. Dein Trainingsfortschritt wird somit gezielt überwacht und dokumentiert. Danach machen wir ein Training mit Dir an den MedX Maschinen durch, weisen Dich auf Fehlhaltungen hin, überwachen ob der Trainingsreiz genug lange andauert und ob Du das Gewicht senken oder steigern solltest. Zudem erfahren wir nicht nur durch das persönliche Gespräch ob Du Fortschritte machst oder nicht, sondern erhalten durch die „Zahlen“ der Messungen und Tests konkrete Fakten. Oftmals liegt es an einem zu grossen und zu häufigen Trainingsumfang der keinen Kraftzuwachs mehr zulässt. Im Personal Training können wir weitere möglichen Faktoren besser ausmerzen (z.B. physischer oder psychischer Stress, Krankheit, Schlafmangel, zu viel und zu intensives Training, Ernährungsdefizite usw.)
SKEMA Body Gym in Uster ZH
Dr. med. PATRICK ZÜRCHER- Facharzt für Allg. Innere Medizin
CLAUDIO CHIRI- Dipl. SKEMA Instruktor
STEFAN HAAS- Med. Masseur mit eidg. Fachausweis
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